銀屑病患病人數多，常給人們的日常生活造成困擾。患者治癒後，若日常生活中沒有進行保健或繼續不健康的生活方式都有可能導致銀屑病復發，那麼對於銀屑病患者來說是否可以參加運動呢?

運動有利於銀屑病的康復

運動能夠增強體制，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由於感染而誘發或造成銀屑病復發的可能;戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線，多數情況下，日晒對減輕病情是有益的。如有條件允許的話可以經常進行日光浴或海水浴。此外，運動還有助於患者開闊視野，調理心情，在擁抱大自然的同時陶冶自己，增強戰勝疾病的信心。

運動流汗有助於減輕病情

運動之所以還能改善銀屑病病情，是因為面板的代謝產物排洩有兩個途徑，一個是經血液迴圈、腎臟由尿液排出體外;另一個就是由汗腺代謝。汗液的成分和尿液的成分基本是一樣的，只是濃度不一樣。

銀屑病患者最重要的病理改變就是微迴圈障礙，有皮損的地方就不會出汗，經常出汗的地方就不會出現銀屑病，許多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就減輕、甚至痊癒。這主要是由血管熱脹冷縮引起的。寒冷的天氣，即使活動也不易出汗，面板細胞代謝的內毒素通過血液迴圈排洩的速度明顯減弱，內毒素易蓄積在皮下，刺激面板產生或加重病情。

因此患者在治療的同時，多活動、多出汗，一方面可以增強體質，提高機體的抗病能力。另一方面可以把內毒素通過汗腺代償性的排出體外，可以減輕病情，縮短治癒時間。隨著我們的積極治療，癬塊一天天消下去，汗腺一個個露出來，由此可見，整個面板汗腺完全暢通之時，銀屑病才可能徹底消除，因為出汗的同時就加快了自身的新陳代謝。

運動能緩解銀屑病病情，有助於的治療，但是運動會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。如果銀屑病患者運動量過大，則需要在銀屑病飲食方面及時補充下面的物質：

◇鋅

鋅是另一個可從汗液和尿液中流失的元素，鋅對於健康非常重要，是人體內多種酶的組成部分，直接參與核酸、蛋白質的合成，故身體內需要保證有足夠的鋅。牡蠣、牛奶、羊肉等食物含有較多的鋅，也可服用含有鋅的複合維生素片來補充鋅。

◇鉻

鉻能夠促使身體消耗脂肪，協助身體調節血糖，充足的鉻能夠提高你的鍛鍊效果，然而大多數銀屑病患者鉻的攝入量都不足。下面的食物含有較多的鉻元素：葡萄、蘑菇、花椰菜、蘋果、花生等，如果不能進食足夠的富含鉻的食物，就需要通過鉻膠囊來補充。

◇水

運動會使銀屑病患者出很多汗，大量的水分也會從你的呼吸中帶走，運動一個小時就會使你丟失1000～2000毫升水分，所以及時地補充水分是非常重要的，最好在運動前喝兩大杯水，如果條件允許，可以每隔10分鐘就喝一點水。

◇鉀

激烈的運動會使銀屑病患者汗流浹背，很多礦物質會隨著汗水丟失，主要是鉀和鈉，身體中儲存著大量的鈉，而且鈉也很容易從食物中得到補充;鉀元素在體內含量比較少，運動後需要注意選擇諸如香蕉、橘子等含有豐富鉀元素的食品進行補充。

◇維生素E

運動不僅要消耗大量能量，還會需要很多的氧。大量的氧在銀屑病患者身體內會促使自由基的產生，對身體造成多方面的損害，維生素E可以阻止這種破壞的發生，並且還可以防止運動後的肌肉痠痛。然而通過日常飲食我們很難獲得足夠的維生素E，所以每天服用國際單位的維生素E膠囊對於愛好運動的銀屑病患者來說是非常重要的。

◇維生素B2

運動需要消耗銀屑病患者大量的能量，維生素B2可以幫助人體利用從食物中得來的能量，運動量越大，需要的維生素B2就越多。年齡較大的銀屑病患者普遍缺乏維生素B2，所以如果你經常運動就應當通過牛奶、綠色蔬菜、牛肉等食品來補充維生素B2，當然也可以用複合維生素片來補充維生素B2。