糖尿病作為我國比較普遍的疾病之一，全球患病人數已超過4億多，而我國就有超過1億的患者，是典型的糖尿病大國。因此對於糖尿病的防治不得不重視。
對於糖尿病患者，更大的危害不僅是血糖升高，而是長期血糖紊亂導致的多種併發症，當多種併發症集中“攻擊”身體的時候，會嚴重威脅患者生命。

其中糖尿病併發症中最常見，也是危害最大的就是——心血管疾病，常見的是冠心病。尤其大多數糖尿病患者長期血糖升高，會造成全身的血管流動異常，從而會繼發高血壓、高血脂等代謝性疾病，因此發生心血管病的風險更大，嚴重時甚至直接嚴重威脅生命。

糖友要預防心血管疾病的發生，應堅持4個習慣，更是遠離併發症的祕訣，你做到了幾個？

習慣一：選擇合適的降糖藥，並按時服用

降糖藥有很多種，糖友要選擇適合自己的。二甲雙胍作為降糖藥界的“老大哥”，如果糖友沒有用藥禁忌，通常情況下都會使用。除此之外，聯合其他降糖藥降糖效果更如磺醯脲類促胰島素分泌藥：格列本脲、格列吡嗪、格列齊特等；非磺醯脲類促胰島素分泌藥如瑞格列奈等；α葡萄糖苷酶抑制劑—-X波糖、米格列醇；胰島素增敏劑如格列酮類等等。

有些糖友只重視尋求降糖的好藥，但並不重視用藥時間，堅持服藥，所以血糖依然控制的不好，導致心血管病的發生。“按時按量服藥”原則糖友必須遵守。

習慣二：戒掉菸酒，合理飲食

菸酒對血糖的影響之前強調過很多次，香菸中含有的成分會影響腎臟的代謝，其中一氧化碳本身會影響血液流動，引發動脈硬化，導致心血管病疾病。酒精會影響胰島素的分泌，且含熱量高，都對血糖控制不利，糖友必須要戒掉。

糖尿病飲食要堅持“低糖、低鹽、低脂”的飲食原則，葷素搭配，粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果，多攝入含膳食纖維的食物，對控制血糖穩定更有利，且有利穩定血脂、血壓等指標，從而降低心血管病的發生。

習慣三：堅持運動，保持體重穩定

運動是控制血糖是最有效、有簡單的方法，沒有之一。合適的運動，適當的運動量，都會幫助糖友達到事半功倍的效果。推薦運動包括游泳、太極、快走、慢跑、踢毽子、跳繩等有氧運動，以保持體重，降血糖，糖友可根據自身情況來選。

習慣四：保持良好心情，降糖事半功倍

現在生活節奏快，壓力大，情緒不穩定是很多年輕人患糖尿病的主要原因，因此得了糖尿病，更應該學會調節自己的情緒。保持樂觀、積極向上的狀態，不要熬夜、過度勞累，尋找些方式的方式。
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