現階段，由於快節奏的生活方式，許多職場男性總是不能按時好好吃飯，而且在工作壓力、作息混亂的影響下，很容易出現腸胃問題。而慢性胃炎就是最為常見的一種慢性疾病。在乍暖還寒的春天，又是胃腸疾病的高發期，應該怎麼調理……

1.養成良好的飲食習慣

 

以一日三餐為主，飲食要有規律，定時定量，這樣可以形成良好的條件反射，有利於消化與吸收。切忌暴飲暴食，暴飲暴食不僅增加胃部負擔，而且容易引起急性胃擴張、急性胰腺炎，如果原有胃潰瘍，甚至可以導致胃出血或胃穿孔，因此，千萬不可暴飲暴食。

少量多餐可中和胃酸，減少胃酸對病變粘膜的刺激。進餐時心情放鬆，專心致誌，不被其他事務幹擾，不要邊吃飯邊看報、邊工作，飯後略作休息再開始工作。

2.忌生冷、煙酒、辛辣

 

選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維素過多的食物，如韭菜、芹菜、竹筍、黃豆芽、老菜幫、海帶、冷飲等。減少食物對胃的不良刺激，忌煙酒，不吃辛辣刺激性強的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等對胃黏膜有損傷的食物，同時避免吃過酸、過辣、過燙的食物。

3.多吃富含蛋白質、維生素的食物

 

注意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及胡蘿卜等綠色蔬菜，以增加蛋白質和維生素，有利於胃粘膜修複。各種食物均應新鮮，不宜存放過久食用，也不宜食用醃製品。

4.注意營養平衡，常吃護胃食物

 

日常食譜除忌食的之外，宜寬不宜窄，食物種類盡可能吃得雜些，葷素搭配，稀稠結合，不要偏食，以保證各種營養素的攝入，滿足機體需要。

除了上述這些調理方法外，小編認為，胃炎患者們還應該正確認知自己的胃病屬性，如：胃虛寒之人，平素可食用少許生薑、胡椒等溫中散寒之品;胃陰不足之人，宜食用百合、蓮藕、蜂蜜、牛奶等甘潤生津之品;肝胃氣滯的病人，可多食用蘿卜、金桔、桔皮等;只有確認自己的病因及病種，才能對症下藥，藥到病除……