大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「很多癌症都是自找的！做到這五大防癌鐵律，以後想得癌症都難！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
很多癌症都是自找的，那在生活中如果是不注意自己的生活環境，或者是有一些環境的汙染，那麼肯定會出現一些疾病的發生，所以我們在平時的時候，如果是想要防止癌症的發生，那麼就應該遠離這些汙染環境才可以的。
如何提前做好防癌抗癌的保護傘?
1. 從周邊環境開始防癌
據估計約80%以上的惡性腫瘤與環境因素有關。各種環境和遺傳的致癌因素可能以協同或序貫的方式引起細胞非致死性的DNA損害，從而啟用原癌基因或(和)滅活腫瘤的抑制基因，加上凋亡調節基因和(或)DNA修復基因的改變，使細胞發生轉化。
也就是說雖然你很保持自己身心的健康，但是在遭到汙染的環境下長期生活，也會不知不覺的患上癌症。所以，擁有一個好的生活環境是防癌的關鍵。
2. 從生活方式上防癌
生活方式受社會、家庭和個人條件的影響。建立良好的生活方式不僅可以使生活幸福、美滿，還可以預防癌症的發生，保持身體健康。
某些不良性活動與某些癌症高發有聯絡。比如女性性生活開始年齡太早、有多個性夥伴者，患宮頸癌的機會較多。男性性生活開始得早，且頻繁無節制者，患前列腺癌的機會較多。某些病毒可以通過性生活引起男女生殖器的潰瘍。有專家認為，宮頸炎、宮頸癌的病因與乳頭狀瘤病毒的感染有密切關係。
3. 從飲食上開始防癌
無論抗癌還是防癌都要注意飲食。雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是動物脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。
4. 心態情緒上防癌
一個好的心態可以預防癌症。因為好的心態，可以使人精力充沛、心情愉快，那麼生活質量就高，這樣在日常生活中，就會吃得香、睡得好，保證了人體營養的正常吸收，保住了人的體力。那麼，身體的免疫力自然就會提高。
5. 每天堅持運動防癌
如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌症的發生，美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。
通過上面的介紹，相信我們大家都瞭解了吧，如果是想讓自己的身體越來越健康，其實我們大家在平時的時候一定要做好防癌的一些保護傘，那麼我們就應該從自己的生活方式上做到，而且在飲食方式上也可以，只有做到這些，那麼我們的身體才會遠離癌症的發生。
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