第一次接觸抑鬱症是因為大學的一位學長跳樓自殺了，這個訊息在我們大學傳的沸沸揚揚，後來才知道學長是得了抑鬱症，在學長身前沒有任何人注意到他，他只是一名普通的大學生，學長也沒告訴過任何人他得了抑鬱症，甚至很多人壓根都不知道抑鬱症原來可以讓一個人自殺。

為什麼很多人得了抑鬱症卻不告訴身邊的人？

抑鬱症是很可怕的精神精神疾病，但是更可怕的是很多人對於抑鬱症錯誤的認知，他們不認為抑鬱症是一種疾病而認為它只是一種情緒狀態。很多抑鬱症患者告訴身邊的人自己得了抑鬱症可能換來的只是一句“你想太多了，你就是太矯情才會得抑鬱症”，因為很多人總是把抑鬱情緒和抑鬱症混為一談，但是他們不知道抑鬱症真的會吞噬抑鬱症患者的精神和靈魂，被他們輕描淡寫的抑鬱症卻奪去了很多人的生命。

 

抑鬱症患者遭受怎樣的折磨？

失眠 ，感覺自己置身在一個溼透的房間裡面，悶的讓自己難受，整夜整夜的睡不著覺。每天晚上都想使勁睡著，但過了很長時間還是醒著，然後整個人都頭疼欲裂。有的時候會不停的哭泣，覺得自己像是壞了的水龍頭，眼淚根本停不下來。

內心是麻木的，有抑鬱症患者說“見過小孩心花怒放的微笑，但是我只會覺得成長格外的悲涼”。

疲憊感反應遲鈍， 感覺自己起床穿衣服都需要半個小時，連洗臉刷牙都覺得很費勁。

絕望感，覺得沒有一個地方是自己的容身之處，覺得自己孤立無依，自己一個人的時候會感覺有腦內的聲音告訴自己“你還是死了算了，你死了大家都舒服”。有的時候會有“生而為人我很抱歉”的想法，有的時候想哭卻哭不出來。

 

偶爾想戰勝這種絕望感的時候，需要消耗身上所有的力氣，拼勁全力的去控制自己悲觀的念頭，但是卻只能靜靜的蜷縮在牆角，腦袋是空白的，等回過神來卻已經累的精疲力盡。

一開始會找別人說自己抑鬱的煩心事，但是別人總是會說“我比你經歷的事情還多，我也沒抑鬱啊，你就是太脆弱了。”

死亡的念頭一直在腦袋裡刷屏，可能會除了“死”什麼都感覺不到，有的時候那種念頭過於強烈，以至於很多人都會付出行動。

很多沒有經歷過抑鬱症的人是不會理解這種感受的，因為在大家都沒得病的時候，會覺得抑鬱症是什麼大不了的問題，但是它卻確確實實的毀掉了很多人的生活。

 

可以做些什麼幫助抑鬱症患者？

可以陪著他們去鍛鍊去外出活動，選擇一些他們能做的運動，或偶爾陪他們出去散散心晒晒太陽也可以。

要陪他們尋找專業的醫生，要監督抑鬱症患者用藥並且定期去看醫生，很多家屬覺得一吃藥就像是精神病患者一樣很排斥，但是對很多確診的抑鬱症患者來說，自我調節的複發率高風險很大。

陪他們談心，因為抑鬱症患者經常陷入自己錯誤的思維裡看問題，會放大困難本身而貶低自己，這時候要改變他們錯誤的認知方式，如果有條件的話可以陪他們參加一些心理機構的課程或者是講座。

親密監護，抑鬱症患者的自殺風險非常高，所以家屬也要善於發現患者病情的變化，當抑鬱症患者有了自殺的預兆，家屬要小心保證抑鬱症患者在自己視線範圍內活動。

希望每個抑鬱症患者都能被好好的對待，而不是被人嗤之以鼻的說“沒事找事，你抑鬱個什麼勁我還抑鬱呢”。

 

關於抑鬱症你有什麼想說的？歡迎大家一起來交流！