糖尿病在中醫名為消渴病。消渴病的發病機制是因為“甘氣上溢”，容易出現脾臟和心臟受損。最常見的就是脾氣虛，脾胃溼熱。
而且糖尿病人的飲食問題也是重中之重，一般情況下，通過飲食控血糖是非常有效的方式。下面就為大家介紹3個調節血糖、延年益壽的“法寶”。

法寶一：長壽粥
由於粥的升糖速度比干糧類食物要快，所以往往不提倡糖尿病人過多喝粥。不過這一道長壽粥針對糖尿病人的需求進行了合理的食材搭配，可以定時定量地食用，能調理脾胃，同時穩定血糖。
長壽粥
【食材】大米10~15克、小米10~15克、玉米碴5克、花生3~5粒、薏米3克、綠豆3克、紅豆3克。
【製作方法】粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、綠豆、紅豆為主，1次/日。開水下鍋煮米，一小時為宜，粘稠即可。
【提醒】

糖尿病患者在喝粥之前，先在醫生指導下把血糖調穩，這樣更加妥當。血糖高的患者在喝粥後需要檢測血糖，以便調整粥中的大米分量。平時的血糖監測也必不可少。

法寶二：十八段錦
這套養生操可以預防糖尿病、緩解頸椎疼痛。通過左右打壓利肝脾，能調氣血、疏經絡，調理三焦、肺、肝、脾；而單舉手臂則能補益心肺腎、調脾胃、去心火、養神。

鍛鍊時可以根據自身情況選擇合適的規律、節奏進行，很適合糖尿病患者、體質較弱、不能做重體力活動的人，或者沒有條件進行鍛鍊的腦力勞動者。
法寶三：按摩穴位
按摩穴位能夠疏通筋脈、活血化瘀，能調節血糖和血壓，輔助治療靜脈曲張、下肢乏力、脾胃虛弱等病症。

01 解溪穴
【位置】腳尖向上弓，前面能夠摸到一根像肌腱一樣的一根筋，它和橫紋交界的地方就是解溪穴，可以感覺到動脈搏動。
【作用】可以幫助我們清利頭目、調節氣血，調理脾胃功能、調暢氣血。

02 太溪穴
【位置】在內踝的後方，在內踝後方也能摸到動脈搏動的地方和內踝高鼓中間的位置就是太溪穴。
【方法】用食指按壓解溪穴，用拇指按揉太溪穴。平時如果您覺得下肢酸脹，都可以做這個保健穴位按摩，每次按摩5到10分鐘。
【作用】同時調節腎臟和脾胃，使氣血陰陽得到調整，對於糖尿病和糖尿病周圍神經病變、糖尿病血管病變、糖尿病合併腦中風患者都有很好的保健作用。

今日小結
通過飲食和鍛鍊，能夠幫助糖尿病人調節血糖，延年益壽。身體健康的人也同樣適用。