大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「床頭千萬別放這個，不僅失眠、脫髮、老得快！還傻傻不知道為什麼！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
晚上翻來覆去就是睡不著
睡眠淺的風吹草動都能醒
想睡一個好覺太難了！
失眠原因到底在哪
答案就在你的床頭
這 些 物 品 別 放 床 頭
手 機
相信很多人和甜甜一樣，睡前都習慣玩會手機。但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差、身體頻繁發出警報！
精神科專家建議，想要提高睡眠質量。一定要將帶螢幕的電子裝置，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。這些物品都會不斷刺激的大腦，讓你精神處於興奮狀態，因而導致入睡困難、心緒不寧。
想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能儘快進入深度睡眠！
很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。
柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。
如果你是一個不愛整潔的人，經常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭，臥室裡雜亂無章，長此以往你就會陷入反覆失眠、夜醒的惡性迴圈。
不少有睡眠障礙的人，都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。臥室越整潔，越容易讓人安心入睡。不如試試把衣服清理乾淨，將臥室物品擺放整齊，再躺在床上，心靈清靜平和，相信你會很快入睡！
大家都知道熬夜、失眠對身體健康的危害很大，但是除了身體感到睏倦之外，到底還有什麼危害，你一定要知道！
失眠會導致我們身體裡的內分泌失調，生物鐘被打亂。甜甜前段時間就一個晚上沒睡著，第二天都能明顯感到自己的面板變得黯淡無光，所以經常失眠的人衰老速度遠高於睡眠質量良好的人。
睡眠不足和失眠的人大腦是無法得到正常的休息的，得不到充分休息的大腦會損傷大腦的細胞，得老年痴呆的可能性更高。
失眠會讓我們的免疫力下降的很快，免疫力下降導致抵抗力減弱，容易導致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心腦血管疾病、腸胃疾病和糖尿病等等。
怎麼樣才能擁有高質量的睡眠
甜甜教大家幾個好方法
讓你整夜睡得香又甜！
一 粒 紅 豆
治療失眠的紅豆只需要一顆，當然不是用來吃的，是用來幫助你更準確地按摩印堂穴的。
橘 皮 枕 頭
秋冬愛吃柑橘的人，家裡一定少不了橘子皮。這些橘子皮千萬別扔掉，它可是改善睡眠、降壓護心的寶貝。用晒乾的橘子皮做枕頭，不花一分錢，就能治好你的失眠！
有些人的失眠不是一次兩次，而是經常晚上很難入睡，或者睡不好覺，總容易驚醒，這時候不妨來碗熱湯舒緩放鬆一下精神，讓深度睡眠來的更快一些。
香 蕉 肉 桂 湯
材 料
香蕉、肉桂粉、蜂蜜
桑 葚 湯
材 料
鮮桑葚、水
綠 植 助 睡 眠
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