大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「幾個簡單自然方法，告別30年口臭！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

口臭

每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。 

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消除口臭4個好方法

一、檸檬

檸檬富含檸檬酸，可刺激唾液腺分泌唾液併產生溶菌酶，故有清除口腔細菌、預防口臭的作用。但若是直接吃檸檬口感太酸，建議可用檸檬泡茶或泡水來喝是比較推薦的方法。
二、蘋果

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蘋果食用方便且含有多酚類氧化物，有助抑制引起口臭的物質－甲基硫醇。而甲基硫醇被認為是口臭的主要原因，這種物質在牙周病患者的口腔內含量較多，只要一點點就足以導致惡臭。
三、咖啡

因含有咖啡因，過去咖啡多半被認為會抑制唾液分泌，引起口臭，但其實咖啡中含有多酚，其具有很好的抗氧化作用，有助破壞口腔內細菌，並非全無好處。但必須注意的是，若想藉由咖啡改善口臭，一定要喝「黑咖啡」，加入糖及牛奶的咖啡只會產生反效果。

四、生薑

生薑含有姜醇、姜酮、姜烯酚等殺菌成分，對消除口腔異味有顯著的效果。此外，生薑還具有美容、預防感冒、消除浮腫等食療效果，好處多多。
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