年輕人養生，與中老年人養生，是不同的，中老年人養生需要循序漸進、不能夠激烈運動或採用一些過於滋補的中藥湯劑，必須要採用溫和的手法來進行滋補和養生。但年輕人則不同，筆者認為，年輕人的養生，應當與中老年人完全不同才行！

下面筆者來說說年輕人養生的幾個小注意：

第一個，別跟中老年人比、別把中老年人養生的適用辦法，用在年輕人身上。

因為中老年人跟年輕人是有差別的，50歲以上的中老年人，跟二三十歲的年輕人，其養生方法當然是不同的，養生應當區分年齡段進行，網路上一些養生資料，並沒有區分年齡段，有不準確的嫌疑。

第二個，年輕人養生要以運動為主！

與中老年人以滋補、食療為主不同，年輕人的養生，筆者是建議以運動為主的，為什麼？
養生追求的就是延年益壽、身體健康，想要實現這個目標，筆者說過，有很多方法，運動是其中一種，對於中老年人來說，運動可能是一種力不從心的事情，而對於年輕人來說，只要堅持一段時間，就能夠成為習慣，運動將會對養生起到無可估量的身體素質的支撐。

第三個，年輕人養生還應該從戒除不良習慣開始。

養生其實沒那麼複雜，趁著年輕的時候，還有衝勁，不斷的戒除不良習慣，就是最好的養生！