走在路上，不難發現，駝背不再是老年人的“專利”，駝揹人群遍佈各個年齡層，且趨於年輕化。還在讀書的青少年，或是已經步入社會工作的年輕人，駝背比重都不佔少數。年紀輕輕就駝背，這可不是個好徵兆。其不僅會影響到一個人的外觀體態，對脊椎的健康也是十分不利，因而對於駝背的治療刻不容緩。

駝背怎麼治療？
1、駝背的形成多與平日的坐姿習慣有關。無論是工作或是學習，多需要長時間的坐立，在這種坐立中，脊椎多會疲倦而不自覺彎曲，進而形成駝背。因而治療駝背坐姿的注意必不可少。在平日的學習、工作中，切記挺直腰板，養成坐直的正確習慣。如果坐立時間過久而致使腰椎疲憊，可適當地站立活動，以緩解駝背。

2、駝背的矯正還可以通過一些簡單的鍛鍊方式來進行，例如背靠座椅，雙手抓住臀部後椅子兩側，昂首挺胸，使雙肩向後張開，保持動作10至15分鐘，有利於背部的拉伸。或是背朝牆，距牆約30釐米，兩腿張開與肩同寬站立，接著兩臂上舉向後拉伸，同時仰頭，手觸碰到牆面後再復原，重複動作10次，也有利於駝背的矯正。

3、通過使用治療駝背的輔助產品慢慢糾正。但值得注意的是，這些輔助產品並非穿一次就能見效，其需要長期的堅持才能對症狀有所改善。
4、平日睡覺時，駝背群體要注意避免側睡，側睡容易導致頸椎彎曲，且不利於頸椎骨的發育，駝背容易加重。最好的睡覺姿勢是平躺，平躺時人的頸椎不容易彎曲，對駝背能起到一定的改善作用。

駝背不單單會影響到體態上的美觀，對於頸椎、脊柱等骨骼健康的損害也是不容小覷的。因此趁著駝背尚未嚴重之前，及時矯正，恢復正常。矯正駝背，先從平時的坐姿習慣做起，養成正確的坐姿習慣，持之以恆，相信矯正駝背不會成太大問題。