俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的平時絕對不能吃的三樣食物，再餓也都不能任性！偷吃就完蛋了！吧！
營養專家的“挑食經”
經常有網友提問：作為營養專家，您有什麼食物是絕對不吃的呢？希望能列出來您平時絕對不吃的食物名單！
也有網友問：營養專家們自己知道那麼多食品營養知識，是不是每天都特 糾結啊 ？是不是需要特別自律啊？你們怎麼才能做到意志那麼堅強啊？
三類食物堅決不碰
食品安全不可靠的食物
比如已經在室溫下放了一夜甚至更久，又沒有加熱殺菌的飯菜，微生物超標和滋生細菌毒素的風險極大。
將近腐爛的不新鮮蔬菜、醃了幾天的暴醃菜、死掉的蝦蟹、發黴的堅果和糧食等，我都堅決不會吃。超市的所有生鮮食材，我都會挑選最優質的一檔。
天然含有毒素或環境汙染物而沒有進行安全處理的食材
比如野生的蘑菇，不知來源的河豚魚，生的豆角和黃豆芽，沒有處理過的苦杏仁，外面不認識的野菜野果等。
有急性過敏問題或嚴重食物不耐受的食材
比如我從小胃腸功能就很弱，對食物比較敏感。曾經吃一個螃蟹、吃幾隻蝦就會胃裡難受，或者肚子疼，所以那時候只能選擇不吃。有些人對堅果過敏，一粒堅果就可能造成生命危險，真的不能冒險吃。
吃外食，首選蒸制菜餚太油用熱水涮
吃快餐和外食時，我優先選擇蒸的烹調方法，遠離各種油炸食物。在餐館吃飯的時候，我如果感覺菜餚太油膩，會選擇用熱水來測油。
漢堡熱狗之類的快餐，有時候在飛機上或機場沒有其他選擇時，無奈也只能吃。但一則自己有小麥慢性過敏，不適合吃麵包；二則吃了之後真的沒有什麼美味感，只是機械地填充飢餓而已。所以如果有其他選擇，我就不吃它們。炸雞太鹹，吃一次難受好幾個小時，因此我不會選擇它們。
吃後不適、營養價值低的食物儘量不吃
除了可能產生明顯毒害的情況之外，還有個人選擇性不吃的食物。其中分為兩類：
1吃後不舒服、身心很不愉快的食品
我選擇天然食物時，主要考慮身體的反應。
從小到大我只有一種天然食物絕對不吃，那就是肥肉。無論貧富狀態，無論幼年還是中年，吃了肥肉都感覺胃裡非常不舒服。
我測出有小麥慢性過敏，麵食吃了之後嗓子會生痰、腳上長水皰，所以不會經常吃麵食。
身體的感覺會隨著健康水平和消化能力而發生變化。比如說我吃大蒜、蒜薹、蒜苗等，原來沒什麼不舒服，但現在會覺得胃裡很反感。無論大蒜有多少健康美名，但我的身體不喜歡，我就暫時不吃它。
有些食物少量吃可以，比如韭菜，但吃多了胃裡不舒服，那我就只是偶爾、少量吃。
相比之下，吃雞肉無論多少，無論炒還是煮，蒸還是燉，都沒有不愉快之感，我就知道身體更喜歡它。
對其他天然食物的喜好程度有所差別，但只要烹調得當不難吃，基本上我都能夠接受。
無論是各種內臟、乳酪，還是各種有奇怪味道的蔬菜，我都樂於品嚐，不會因為先入為主的主觀臆斷隨便判斷“那怎麼吃得下啊”、“黑暗料理啊”……小時候不愛吃的東西，比如胡蘿蔔和洋蔥，長大之後也喜歡吃了。總體而言，我的食物多樣化程度是比較高的。
2營養價值低的食品
對於加工食品，我的態度是看它的營養價值。營養價值高，其中對我身體有用的成分多，那就把它組合在三餐當中。
比如乳酪雖然熱量高，但它也含有很多鈣、蛋白質和B族維生素，吃了沒什麼不舒服，那我就偶爾吃，換換口味還是很好的。
我日常不吃的加工食物：
◎餅乾、曲奇、瓦片、派等；
◎薯片、鍋巴之類油炸小食品；
◎油條、油餅、麻花之類油炸麵食；
◎蛋撻、酥點等；
◎甜飲料以及冷飲。
我首先宣告，這些食物我全都吃過。作為專業吃貨嘛，什麼都要體驗過才行。但是，自從知道它們營養不好之後，興趣就慢慢淡了。
當身體有了更優質的食物，有了更全面的營養素供應之後，它對這些不健康食物就沒有那麼多向往之情了。
飲食可以自由，但不能任性
可能有些人還是會說：這樣生活，是不是太矯情了？生活豈不是太沒有樂趣了？
樂趣這種東西，是自己體驗出來的。子非魚，安知魚之樂？子非我，安知我健康飲食之樂？
歸根到底，飲食是每一個人的自由，沒人逼著你吃什麼。無論別人是如何吃的，也不能妨礙你自己的選擇。一切都是自願基礎上的行為。
不過，在過了年輕時代之後，人們越來越不能任性。日常“挑點食”、減點糖、少點油鹽，投入成本是很低的。
你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。 運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康一點靈！把我們
健康一點靈
加入我的最愛吧！