1、生命有時在於運動，但有時也在於靜養。:

(source: toutiao)

經常鍛鍊身體的人會比較健康，但不經常鍛鍊的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。

2、簡單的、平靜的、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。:

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如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量, 人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒心沒肺，才會活的不累”。

3、長壽與睡眠的關係值得探討。:

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有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什麼子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也並不是短命鬼。所以，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

4、禁慾=長壽？:

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古人有言“食色，性也”，是說人的食慾和色慾都是本性，即是本性，禁慾也就是違揹人的本性而為之。人，嚴格意義上來說也算是動物，不過是高等動物罷了，“傳宗接代”乃動物本能，人的性慾於生物繁衍生息來說是有極其重要意義的，為了不可知的長壽，抹殺人類的本性，本就是不可為的事情。

5、用藥的問題很麻煩。:

現在許多人不能頤養天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麼病用什麼藥，不知道什麼證用什麼藥，主要是不辨虛實寒熱。

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舉例來講，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥，風熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風寒感冒的更寒，風熱感冒的更熱，不但病不會好，還會加重病情，轉變成亞健康狀態，使體質更差，縮短了生命。

亂用西藥的結果更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物汙染，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分，這只是二次汙染。

而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性汙染！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

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而中草藥絕大部分是地裡長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病儘量用中藥，少用或不用西藥。

6、健康不等於長壽。:

健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的永續性和延續性，這是兩個完全不同的概念。所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

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那麼，想要長壽應該注意哪些點呢：

(1)養成良好的生活習慣。晚上子時（23:00——01:00）一定要上床睡覺，因為子時是一天中陰氣最盛的時候，處於入睡狀態時可以有利於儲存身體陽氣，同時子時也是養血的最佳時機。

(2)保持良好的心態。心理學上認為，人的身體狀態跟心理狀態是密切相關的，人的心理狀態是健康的，那麼身體便會遵循心理的指導而呈現出健康的一種狀態。

(3)經常艾灸。《扁鵲心書》中有云：人之晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。