大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「幫身體祛濕的5種食物，每個人家裡都有，卻不知道！白白浪費了這個好物！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多人都知道要進補，卻很少人知道要祛濕。冬天天氣需然乾燥，但是卻最是易於積累濕氣。洗頭不吹乾，想著天氣好出去走走就乾了，其實在這個過程裡你的頭皮已經吸進去很多水汽了。

 

怎樣判斷身體是否有濕氣，6個症狀告訴你

1、摸摸頭髮，出油粘糊糊的——體內有濕氣

2、照照鏡子，臉上油光閃閃——體內有濕氣

3、睡覺起床，枕頭有個水跡——體內有濕氣

4、上個廁所，很難沖不乾淨——體內有濕氣

5、不知不覺，小肚子長大了——體內有濕氣

6、耳朵黏黏，感覺耳朵進水——體內有濕氣

很多人不注重身體體的濕氣，濕氣重易於患上哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。中醫裡有記載千寒易除，一濕難去。濕氣重會讓人昏昏欲睡提不起精神，工作效率下降，所以濕氣重對身體的危害是很大的，那麼除濕就要提上日程了。

 

祛濕食物NO.1薏仁

薏仁是一種極好的祛濕食物，有利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿的功效。薏仁吃法多種多樣，可以煮粥，煮湯和煮糖水。多樣選擇，總有一樣適合你。

 

祛濕食物NO.2地瓜

地瓜所含的纖維屬於質鬆軟易消化纖維，可促進腸胃蠕動，有利於排便。吃烤地瓜最好是帶皮一起吃，帶皮皮一起吃，是因為紅薯皮中含有分解澱粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少廢氣的產生（少放屁），緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。

 

祛濕食物NO.3紅豆

紅豆不只是補血佳品，祛濕功效也很不錯。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加薏仁一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

 

祛濕食物NO.4燕麥

燕麥能夠滑腸通便，促使便體積變大、水分增加減少便秘。燕麥的配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。單吃燕麥太單調可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

 

祛濕食物NO.5姜

姜能夠有解表化濕功效、治療腸胃、傷風感冒、風濕痛和噁心嘔吐等疾病。將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用。

 

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