隨著年齡增長和女性生育的原因，很多女性在30歲後身體就開始發福，而皮膚質量也開始變差，變成很多人口中的「黃臉婆」。

而到40歲以後，由於更年期的到來，身體衰老的情況會變得更加明顯。
很多中年女性尋求各種抗衰老、美容護膚的辦法。甚至還試過什麼用雞蛋清敷臉、吃豬皮等等偏方。
這些錯誤的護膚辦法非但無法讓身體變得年輕，反而會對健康會產生影響。
今天爆炸營養課堂的營養師，跟大家說說：女人40歲之後，常用4種中藥泡水喝，抗衰老、補氣血好處看得見。

說到養生保健，大家首先想到的大概就是人蔘了，可人蔘屬於大補中藥，而且價格昂貴，不適合經常吃。倒不如換成有「平民補氣」高手之稱的黃芪。

生活中喝黃芪水能有效的增強身體免疫能力，在寒冷冬季可以預防感冒。
大家也可以在喝黃芪水的時候加入適量的生薑一塊煎服，效果會更好一些。
黃芪還可以用來燉肉，黃芪富含蔗糖、多糖、多種胺基酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。
可有效增強機體免疫功能，改善心肌供血，調節血糖含量。

說完黃芪，第二種給大家推薦的是龍眼，寒冬季節女性很容易四肢冰涼、氣血不調，龍眼有很好的補血養血功效，可以對症調理冬日很多身體不適的症狀。

乾的龍眼中含有的鐵元素，因為乾燥濃縮的原因，要比新鮮的龍眼高很多，它是很好的造血原料，在補血上面有很好的功效。
不過要注意龍眼乾的含糖量比較高，是升糖指數比較高的食物，所以糖尿病患者不適合多吃。

第三種給大家推薦的是玫瑰，玫瑰不光是情人節時要送給女朋友的花束，也可以用來泡水當藥材用。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。
在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

最後一個教給大家的是用山藥片泡水，《本草綱目》記載：山藥片味甘、性溫，入肺、脾、腎三經，具有益腎氣、健脾胃、潤肺化痰的好處。
從現代營養學的角度上來看，山藥中含有多種的有益成分，如皂甙、多種維生素、膳食纖維、多種礦物質，植物化學成分。