【緩解耳鳴的6大穴位】

在充分了解了耳鳴對我們身體健康和心理健康的危害之後，下面小編就要給大家介紹緩解治療耳鳴的穴位了。中醫里的穴位是我們老祖宗留給我們非常珍貴的文化遺產。通過穴位的按摩，可以起來疾病的預防和治療的良好效果。以下小編介紹的這幾個穴位，是緩解治療耳鳴的最佳穴位，一起來看吧。

1、按揉聽宮穴

用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位於耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。

2、按摩翳風穴

翳風穴位於耳垂後顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

3、揉耳根

用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用

4、捻耳法

以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助於耳內環境的改善，促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。

5、鳴天鼓

兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對準耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

6、揉風池

風池穴位於頸後部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。

【耳鳴的預防】

除了我們日常經常按揉穴位來治療耳鳴之外，中老年朋友合理的預防耳鳴也是非常重要的。對於一些沒有出現耳鳴症狀的，或者是出現耳鳴症狀，但是比較輕微的朋友。預防耳鳴可以起到防患於未然的作用。下面是幾個日常預防耳鳴的方法，但同時也是預防中老年疾病的通用方法，一起來看看吧。

1、戒菸限酒

菸酒對聽神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

2、合理飲食

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

3、合理用藥

用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

4、經常鍛鍊

平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。