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健康一點靈
小編Ant！今天要來說說關於「常常吃把黑芝麻，將會有5種好事找上你！可惜知道的人太少！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
芝麻，也被稱為是“八谷之冠”，有黑、白之分，其中的黑芝麻更是被稱為“長壽食品”，營養價值很高，深受人們的喜愛。除了常見的烏髮的功效外，還有不少的好處。
一、常吃黑芝麻的幾種好處
1、防治動脈硬化
黑芝麻是一種食療佳品，現代研究表明，黑芝麻中含有豐富的脂肪油，為油酸、亞油酸、棕櫚酸等甘油脂，其中的亞油酸有可以降低血中膽固醇含量，從而具有一定的防治動脈硬化的作用。
2、抗衰老
中醫認為，黑芝麻可以補肝腎、潤五臟、益氣力，是延年益壽的佳品，現代對於黑芝麻也做了一番研究，研究表明，黑芝麻可顯著的提高D-半乳糖衰老模型小鼠血清中超氧物歧化酶的活性，明顯降低丙二醛活性，具有抗衰老的作用。
3、烏髮
在中醫的理論中，黑芝麻性味甘、平，具有烏髮的作用，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。但是黑芝麻也不適合一次吃太多，不然可能會導致內分泌紊亂。
4、美容
黑芝麻還是一種很好的滋潤面板的保養佳品。因為含有豐富的油脂和維生素E，抗氧化能力也不錯，能夠護膚美膚。
5、護肝
有研究表明，黑芝麻的黑色提取物能夠降低乙醇和四氯化碳誘導的急性肝損傷小鼠血清ALT和AST活性，減小肝係數，具有一定保肝養肝的作用，作用機制可能是跟黑芝麻具有抗氧化的作用有關。
二、哪些人不適合多吃黑芝麻？
1、有慢性腸炎、便溏腹瀉的人
大家知道，黑芝麻中含有豐富的脂肪油，所以一般腋認為有滑腸的作用，如果本身就有腸炎、腹瀉的情況，就不能吃黑芝麻了，不然可能會加重症狀，不利於病情恢復。
2、對黑芝麻過敏的人慎用
生活中有些人具有過敏的體質，對於一些特定的食物，吃了之後就會出現一些過敏的症狀，例如腹瀉等等，如果是對黑芝麻過敏的話，就建議不要吃了。
三、黑芝麻的妙用有哪些？
1、治失眠健忘、耳鳴
生活中有很多人因為各種原因，例如壓力太大等等，常會出現失眠的情況，這時候也可以試試這種方法，用黑芝麻炒煎，然後研成粉，1次10-30g，用開始調服，也可以適量配一些枸杞子。
2、治產婦乳汁稀少
在生完孩子的時候，很多媽媽都會煩惱母乳太少了，這時候可以試試，用黑芝麻1斤炒熟研成粉末，每次用黃酒沖服10～15克，如果加豬蹄湯送服就更好的了。
3、治腸燥便祕
黑芝麻中含有豐富的脂肪油，所以也有一定的潤腸通便的作用，如果出現便祕的話，可以試試，用黑芝麻50克，核桃仁100克，一起搗爛，早晚各吃一湯匙就好了。
4、治脫髮
中醫認為，黑芝麻有補腎、烏髮的作用，如果出現肝腎陰虛脫髮的話，也可以試試這種方法，黑芝麻500克，核桃仁500克，桑椹子500克，一起研成末，煉蜜為丸，每次吃9克。
總而言之，黑芝麻的好處是很多的，但也不是所有人都適合的，只有正確的食用，才是最好的。
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