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小編CA！今天要來說說關於「常喝牛奶的女性和常喝豆漿的女性，有超明顯的差異，快來看看吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

豆漿是是一種老少皆宜的營養食品，豆漿含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

豆漿、牛奶都是營養豐富的好東西，搭配起來喝真的對身體有害嗎？常喝豆漿和常喝牛奶的人竟然差這麼多，怎樣喝最健康？這回全知道了！

1：皮膚白嫩光滑、不長斑:

牛奶富含維生素A，可有效防止肌膚乾燥。牛奶中的乳清還能消除黑色素，緩解色斑、暗沉的堆積。

 

因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美，肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。

2：頭髮有光澤、秀髮更出眾:

牛奶中富含維生素B2，可有效促進人體的新陳代謝，多喝牛奶不僅肌膚越來越好，髮質也柔順亮麗有光澤。

 

3：前凸後翹、身材好:

 

 

牛奶中富含大量優質的動物蛋白和脂肪，是塑造人優美體形不可或缺的營養素。難怪愛喝牛奶的歐美人前凸後翹有線條感，這可不單單是基因的差異喔。

 

4：不易缺鈣、骨骼好:

相較於男性而言，女性更容易缺鈣，尤其是遇到經期和妊娠期，便會大量流失鈣質，因此女性要想年輕美麗一定要補鈣！

 

牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質，且其中含有的大量鈣質最容易被身體吸收。因此，女人要補鈣，喝牛奶是最好的方式！

1：更苗條

許多女性朋友都愛吃甜食，日常攝入大量糖分不僅會發胖還會增加糖尿病的隱患。而豆漿富含纖維素，能有效避免對糖的過量吸收。

 

因此日常愛喝豆漿的女人，可以減少身體對糖的吸收，不僅身材更苗條，還能預防糖尿病！

 

 

2：不易水腫、面部精緻

豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如今人們飲食總是攝入大量的鹽分，導致四肢水腫，看起來胖胖的，還顯老氣。

 

豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，因此多喝豆漿可幫助去除水腫，面部線條更精緻！

並且鈉是引發高血壓的重要因素，因此喝豆漿還能輔助治療高血壓，一定要記牢啦！

 

3：不易變老、更年輕

豆漿富含異黃酮，具有若雌激素的活性。

 

尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆漿，有效彌補雌激素下降帶來的各種問題。

 

 

日常喝些豆漿，再也不怕皮膚沒彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等更年期問題找上你！

4：沒有小肚腩

由於生理等原因，女性比男性更容易便祕。豆漿富含植物纖維，能有效促進腸道蠕動，排出廢物。

因此愛喝都講的女人大多不易便祕，並且沒有小肚腩！

 

5：腦子靈活更聰明

豆漿富含硒、維生素E、C，具有較好的抗氧化功能，能促使細胞“返老還童”，尤其是對腦部細胞的再生具有重要的作用，所以愛喝豆漿的女人大腦靈活，不易老化，年過70也頭腦靈光！

 

豆漿+牛奶

許多朋友認為豆漿和牛奶一起喝會導致營養損失，其實大錯特錯了！豆漿和牛奶疊加喝，不僅不會損失營養，還會由於互補而加強營養。

 

牛奶中富含鈣、維生素D和乳糖，配上豆漿中的維生素K和鉀、鎂，更有助於人體對鈣的吸收，提高利用率。

尤其是更年期的女性朋友，喝牛奶時再喝些豆漿，不僅能補鈣，大豆中的大豆異黃酮還能有效緩解鈣的流失，補鈣又強鈣雙管齊下，讓你50歲了也一樣年輕美麗。

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