想要好氣色，除了選用合適的護膚品和化妝品，調理好身體也很重要！今天小固為你推薦兩粥、兩茶、兩飲品，讓你在寒冷的冬天吃出好氣色！

兩粥：

山藥大棗粥、燕麥五穀粥

1.山藥大棗粥

做法：選用新鮮山藥100克，洗淨去皮、切片，大棗10枚洗淨，與大米50克一起加水適量煮粥，再加蜂蜜適量調味，每天早晨喝上1~2小碗。
中醫認為，脾乃“後天之本”，主運化。脾臟功能失調，會出現氣血津液不足，使人精神萎靡、肌膚鬆弛萎黃、脣色淡白。此類人群可常喝粥、湯等易消化的食物。
山藥味甘性平，能健脾益氣，而大棗是養血補脾的佳果，二者搭配熬粥，氣血雙補，既消脂瘦身，又美顏滋補。

2. 燕麥五穀粥

做法：早餐可以選擇用牛奶煮燕麥，5分鐘即可做熟；或將燕麥、小米、豆子等穀物打成濃漿，營養也非常全面。
五穀所含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，還富含膳食纖維、維生素，脂肪含量卻不高。
簡單點說，此粥不僅營養好吸收，而且還能將體內殘渣排出體外，經常食用可以使面板細膩光滑、幫助改善膚色，還可以防止面板老化，美容效果是很好的。

兩茶：

二花一草茶、枸杞桂圓紅棗茶

1. 二花一草茶

做法：玫瑰花、合歡花、益母草每次分別取1克，沖泡當茶飲即可，如果覺得口感不太好，還可以適當加點冰糖。
玫瑰花能活血養顏，合歡花養心安神，益母草有助於調整內分泌，三種花草搭配在一起泡茶飲用，有滋陰養顏、調節內分泌的作用。而且其性味很平和，適合各種體質的女性飲用。

2. 枸杞桂圓紅棗茶

做法：取枸杞幾粒，紅棗和桂圓分別6~8粒，沖泡當茶飲即可。建議紅棗掰開再用，方便裡面的營養成分滲出來。
每天早上給自己泡一杯枸杞桂圓紅棗茶可以補氣血、明目，常喝還可以讓面板恢復白皙，美容效果不錯。
其中，枸杞能滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老；桂圓有益氣補血、安神定志的功效；大棗能補中益氣、養血安神。
兩飲品：雪肌湯、薑汁奶 1. 雪肌湯 做法：準備百合數片、紅棗和桂圓分別6~8粒，放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。
在大霧、重霾氣候裡，人們容易出現面板粗糙、口乾咽燥、咳嗽等不適症狀。百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有養陰潤燥、清心安神等作用，對霧霾天引發的人體不適症狀有較好的防治作用。

2.薑汁奶

牛奶加入少許薑汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90℃即可，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，無需煮沸，然後加入冰糖即成。
姜撞奶味道香醇爽滑，甜中微辣、風味獨特且具有祛寒行血、養顏美容、止咳安眠的功效，是寒冷的冬日裡的溫暖飲品。