我們的身體常常來者不拒，
只要是吃下的、身邊接觸的，
都不容分說納入體內。

這樣一來，該進不該進的出入隨便，
就免不了在體內留下隱患，打發不掉，
慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，
讓人們加速衰老，越變越丑。

如果你想百病不生，你想青春永駐，
就必須想辦法清除身體內的12種毒素。

方法/步驟
壞膽固醇主要表現為：
初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤
(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，
心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，
血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、
柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

宿便主要表現為：
天天排便仍有殘便感，
或長期一周內持續3天以上不排便。

如果長期積累不清除，
會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

清毒方法：富含食物纖維的雜糧、
水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、
酸奶、富含寡糖的食物。

淤血主要表現為：
身體疼痛，手腳冰涼，
女性表現為痛經和月經不調。

如果長期積累不清除，
會引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，
子宮內膜異位症，不孕症。

清毒方法：生薑、胡蘿蔔、
紅花、杏、肉桂、咸梅干。

體內廢氣 主要表現為：
經常腹脹，而且放屁很臭。

如果長期積累不清除，會引起腹痛，
潰瘍惡化，皮膚老化，
402b甚至使發生癌症的危險性增加。
清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物。

酒毒主要表現為：
面紅耳赤，臉色蒼白，
心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

如果長期積累不清除，
會引起酒精依賴症，
酒精性肝炎，肝硬化。

清毒方法：水、柿子、貝類、
薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

水毒主要表現為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
如果長期積累不清除，會引起鼻炎，過敏性皮炎，
體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜,富含鉀的食物。

尿酸主要表現為：
大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

如果長期積累不清除，
會引起痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。
清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

乳酸主要表現為：
身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞，睡不飽。

如果長期積累不清除，會引起風濕病，
神經痛，發生癌症的危險性增加。

清毒方法：富含B族維生素的食物、
醋、富含天冬氨酸的食物。

內臟脂肪主要表現為：呼吸困難，
心率過速，注意力不集中，健忘。

如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞，
腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、
富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品。

濃稠的血液主要表現為：
一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往
已經發展成功脈硬化及其併發症。

如果長期積累不清除，
會引起動脈硬化，血栓。

自由基主要表現為：
沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，
免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、
富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、
富含多酚的食物、富含硒的食物。