健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的已確定4個惡習最傷血管！你能保證一個沒沾！這些事你一定要知道！吧！

 

血管是我們什麼保證正常血液迴圈最重要的管道，也是我們需要保護的管道。如果血管不通暢，身體各部分就無法正常運作，久而久之就會引發各種疾病。

正所謂“知已知彼，百戰不殆”，想護好血管，首先就得知道它“怕”什麼。

 

你的血管最怕4件事

1、血管最怕太過“勞累”

對於年輕人來講，熬夜加班是再常見不過的事了，但大家也知道，經常熬夜會破壞生物鐘，危及人體健康，其實它還會影響你的血管。

經常性的熬夜會使得體內多分泌甲狀腺素和去甲腎上腺素，導致血管處於收縮狀態，而且使得血液的粘稠度增加，從而給血管帶來了一定的負擔。

 

 

所以小編建議大家一定要晚上早點上床休息，保證睡眠時間。

 

2、血管最害怕“太鹹”

吃得太鹹也會傷血管。因為鹹的東西會影響血管擴張能力，經常攝入過鹹的食物，還會增加高血壓、冠心病的發病風險。

所以，小編建議大家在日常生活的飲食中一定要控制鹽的攝入量，每天控制鹽的攝入量不超過6克。如果您有高血壓等相關疾病，鹽的攝入量應控制在3克以下。

3、血管最害怕“缺氧”

 

 

我們知道吸菸對人體有害，其中“罪魁禍首”就是尼古丁和一氧化碳等物質。一氧化碳進入血液後會使得血液攜帶氧分的能力下降，而且會一定程度上增加血管痙攣的發生，引發一些心腦血管疾病等。

所以，為了你的血管健康，最好戒菸。另外，建議大家遠離二手菸環境，因為二手菸也同樣會危害血管。

 

4、血管最害怕高脂

很多人喜歡吃高油、高脂食物，這樣也是很傷血管的。

一方面會增加人體的膽固醇和甘油三酯，另一方面也會導致血栓的形成。

 

 

所以小編建議大家一定要懂得合理飲食，膳食均衡。不要經常吃葷，要均勻搭配飲食才能夠更加的健康，避免血管的膽固醇脂肪酸增加，造成其他一些疾病。

以上就是血管最怕的東西，希望大家在生活中一定要注意自己的飲食起居，保護好血管，免遭由於血管壞死堵塞等帶來的一系列疾病。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！