小劉是某醫院的護士，是一個標準的“夜班族”，最近除了自己上夜班，還幫一個請假的好姐妹“頂”了幾個夜班，一個星期後，她發現平常細嫩的臉上突然長出很多粉刺、甚至出現黃褐斑，並且出現頭痛、頭暈、焦慮不安、脾氣暴躁的症狀。

現代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。一些白領、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。

“夜班族”這種與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。:

一般情況下，成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態，這個時間是身體各個器官自我調節的最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。

 

體內陰陽不和使面板失其所養，會出現乾燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內分泌失調容易使面板（尤其是年輕人的面板）出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。究其根本為陰血不足，目失所養，並加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的影響。這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等等都有密切關係。

此外，“夜班族”還經常會出現頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等症狀。

♣

“夜班族”推薦

丨兩款飲用方便的中藥茶丨

梔子酸棗飲:

配方中酸棗仁與百合配伍:養心安神、助眠潤膚。玉竹與梔子配伍:滋陰清熱、瀉火除煩。

調理效果通常：3~5天手足心熱、口乾、喜冷飲、面部熱、大便易乾燥等虛火症狀明顯改善；1~2周睡眠改善，入睡快、睡的香；堅持飲用體內陰陽平衡還可解決面板乾燥、易生皺紋等問題。梔子酸棗飲主要側重調理陰虛失眠等問題。

玉竹葛根飲:

產品配方：“面板補水的中醫聖方”：玉竹、枸杞、梔子、百合、葛根，“君臣佐使”科學配伍，滋陰養腎、水潤肌膚。

適宜人群：面板乾燥、容易生皺紋，看起來比同齡人老，屬於“乾性面板”，這類人往往表現出陰虛體質特徵：口乾、手足心熱、大便易乾燥。玉竹葛根飲功效作用：滋陰養腎、水潤肌膚，主要側重調理陰虛面板乾燥等問題。

以上藥理作用機制，也充分對應了“夜班族”由於神經組織疲勞、代謝紊亂，進而影響腦組織內代謝廢物如過氧化物的堆積、微迴圈的障礙等等病理環節，抑制機體組織損害，可以從多種角度調整“夜班族”們的身體狀況，改善各種症狀。

“夜班族”的朋友們，儘量調整好自己的生活規律。熬夜時也可多補充些含維生素C和維生素B族含量較多的食物。