生活中我們偶爾會遇到這樣的場面：擁擠的電梯或辦公區域裡，
突然肚子「咕嚕」一響，屁股一緊就發出「噗——」的聲音，
一股難以言喻的味道瀰漫開來……

先別著急捂鼻子，在醫生眼裡，這「屁」大點事可是與你的腸胃健康息息相關！
案例

26歲的小敏最近忽然頻繁地「排臭氣」，有時候一天50多次，
還伴隨有腹瀉、腹痛情況，可她並沒有吃什麼產氣的食物。
結果到醫院一檢查，卻是腸癌。

每個人都會放屁，到底什麼樣的「屁」屬於異常情況呢？
今天就系統地講講這些「屁事」。

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屁到底從哪裡來的？

想要通過「屁」來檢測身體健康，首先要知道正常情況下「廢氣」從哪來，才能排除干擾因素，更加準確地發現異常。

1食物分解:

食物進入胃腸後，在各類消化液作用下被分解，這一過程中會釋放氣體。由於腸道密不透風，這些多餘的氣體就會不斷聚集成氣團，直到排出體外。

2吞入空氣:

在喝水、咀嚼食物、聊天，或者是呼吸時，會不斷有空氣被我們吞入食道。氣體壓強可能會刺激橫膈膜收縮，引起呃逆，也就是打嗝；也有可能積壓在胃部，最後運送到肛腸。

3長時間空腹:

當食物消化殆盡時，胃囊和腸腔收縮，胃腸蠕動雖然減弱但仍然在進行，所以只能運送空氣了。有一個規律就是，感覺飢腸轆轆時往往更容易放氣。

4喝飲料:

碳酸飲料或者啤酒等含有大量二氧化碳的飲品，進入人體後會分解產生大量氣體，並促使胃部擴張，加速腸胃蠕動。

2屁太多太少都不好憋著不放更傷身

很多人對屁「談之色變」，存在著不少誤解。

1誤區一：屁越多，證明消化好？:

從醫生角度來說，每天排10~15個屁，屬於比較健康的狀態。但屁多不多和消化好不好沒有直接的關係，主要在於食物。紅薯、土豆、洋蔥、捲心菜、各種豆類和豆製品等食物都容易產氣，吃多了就容易放屁。

如果沒有食物因素，還總是大量排廢氣，反而可能是腸道內產氣菌過多，需要調節消化功能了。

2誤區二：從來不放屁，最輕鬆？:

有些人一回憶，好像並沒有每天放屁，甚至已經很久沒放屁了。但其實正常情況下，並不存在從來不放屁的情況。即使是睡眠當中，人也可能不自覺地排出多餘氣體。

如果是新生兒從來不放屁，有可能是肛門閉鎖症；成年人如果三天沒有排氣、排便，就要及時就診查看了，以防腸道發生異常堵塞，有痔瘡、腸梗阻或腫瘤的可能性。

3誤區三：放屁太尷尬，憋回去就好？:

雖然放出來尷尬，但憋回去一點都不好！多數情況下，排氣後會產生便意，總是委屈自己憋著不放，不但難受，還容易引起便秘。

雖說「人在江湖走，哪有不憋屁的」，但可惜的是，當你憋住的屁累積到一定程度時，它就像一個小精靈，無論如何都要找一個出口，而且你忍都忍不住。

比如：打嗝。而且氣味可能也不怎麼樣。

此外，你拼命憋住的屁，還會被腸道黏膜吸收，跑進血液，結果就是隨著全身的血液循環，又溜達了一圈，比如到肝臟過濾，再到達肺部。到最後卻是伴隨著呼吸，從口腔排出體外。

所以，想像一下這個流程，你還會因為成功憋屁而沾沾自喜嗎？
看懂的人估計都不敢再憋了，不值得。
更危險的是，如果你患有腸梗阻，還經常憋屁，就像是在給輪胎不停地打氣，要是某個位置稍微薄弱點，很可能發生腸破裂，造成腹腔感染等嚴重後果。

4想要不尷尬，這些習慣不要有

怎樣才能合理地減少排氣次數呢？我們需要改掉一些壞習慣。
【吃飯時狼吞虎咽】食物咀嚼地越細、越慢，可以與唾液充分融合，越不易產生空隙。
【邊聊天邊吃東西】吃東西時會厭軟骨會遮住氣管，如果邊吃邊說，容易吞入大量空氣，或者被食物噎住。
【暴飲暴食】營養過剩容易導致消化不良，產生大量臭氣，特別是高蛋白高脂肪食物吃得太多時。

3臭不可聞是常態？當心是疾病信號

屁的成分很複雜，但只要其中1%含有氨、吲哚、硫化氫和糞臭素等，就會對嗅覺產生強烈刺激。一般來說，這類臭味不太明顯，很快就會消散。
但你若是總聞見以下兩種味道，就要考慮是不是被腸胃疾病盯上了。

1臭雞蛋味：腸道失調
臭雞蛋味，估計有些人在春節期間就體會過了。美味當前，難免會有人管不住嘴，一下就吃多了，特別是肉類、蛋類、奶類等高蛋白、高脂肪食物。

一般情況下，脂肪和蛋白質會在小腸中被分解消化。但如果攝入過多，小腸分解不完，就會進入大腸，很可能引起菌群失衡。多餘的營養還會被轉化為胺類物質，甚至具有一定的致癌性！

胺類物質的氣味就類似於臭雞蛋，它代表著腸道消化不良。如果某段時間忽然頻繁出現這種氣味，還伴隨有便秘、便血、腹痛、有粘液排出等症狀，要高度懷疑是腸炎或腸道腫瘤。

2腥臭味：消化道出血
如果消化道內有破潰、出血，血液與食物殘渣混合，就會產生一種腥臭味，類似於死魚爛蝦堆積的味道。任何消化道出血都有可能發生嚴重感染，必須及時採取止血措施。

當腸胃出現腫瘤，癌組織糜爛、剝落時，也會有腥臭味。如果同時還出現了黑便，要立刻就醫檢查。

4尷尬是小事護好腸胃是大事
排臭氣雖是件小事，但保護腸胃健康卻是一件大事。除了必要的藥物和營養劑之外，一些常見食物也能幫助我們增強腸胃功能。

1洋姜補充雙歧桿菌
雙歧桿菌是一種重要的腸道有益菌，能抑制有害菌生長，抵抗病原菌的感染。在合成維生素、淨化腸道環境、分解致癌物等方面都有重要作用，還能抑制腸道腐敗作用，緩解便秘、慢性腹瀉等症。
補充雙歧桿菌，我們可以食用洋姜。洋姜又叫菊芋，其富含的菊糖是一種低聚果糖，能促進雙歧桿菌增殖，改善腸道菌群平衡。

【糖醋洋姜】將洋姜洗淨、切塊，放入容器中，按適量加入糖、鹽、花椒、醋等調料，醃製1周即可食用。

2果膠增加益生元
果膠，屬於水溶性膳食纖維，能促進多餘膽固醇的排出，為腸道益生菌增加益生元，是保護腸道的好幫手。富含果膠的食物有蘋果、桂圓、鮮棗、香蕉、草莓等。
【蘋果果膠】蘋果洗淨去核切塊，添2倍水熬煮90分鐘，用白紗布過濾，擠出果肉中的汁水，再熬煮20分鐘即可。

3纖維素促消化
不可溶性膳食纖維能夠吸收多餘水分，增加糞便容積，刺激腸道蠕動。
菠菜含有大量的植物粗纖維，不僅利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。其含維生素K在葉菜類中最高，能用於腸出血的輔助治療。
春筍也含有充足的水分和纖維素，同時澱粉含量低，具有吸附脂肪、促進食物發酵、幫助消化和排泄的作用，也是減肥者最理想的食物之一。
【推薦】清炒菠菜：將菠菜洗淨，用沸水焯2分鐘左右，瀝乾。油熱至七成時用蔥薑絲熗鍋，再倒入菠菜翻炒，加鹽調味即可。