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小編Uber！今天要來說說關於「尿酸高，小心痛風找上門！3種高尿酸“死對頭”，降低尿酸緩痛風！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
一說起尿酸高，有很多的人會認為是痛風，實際上這兩個詞語並不是一個意思，也就是說不是所有患有高尿酸的人群都會誘發痛風，據相關的調查資料顯示，只有1成的患者才會在最後發展為痛風，雖然這個概率比較小，但是這並不是代表我們就不好好的預防痛風了。
如果你的尿酸一直是處於升高的水平，那麼機體的尿酸就會生成更多的嘌呤，甚至是讓一些物質結晶在自己機體的各個關節部位，如最常見的痛風性關節炎、痛風石等。
以下這3種食物，來幫助我們體中尿酸水平
營養師說，尿酸高的人要多吃豆製品：
大多數人多豆製品有一個誤解就是其中的雌激素，還有說豆製品的嘌呤含量非常好，但事實上大家真的是想多了，這種雌激素只不過是植物性的雌激素，對身體健康沒有壞處只有好處。
至於人們說的關於豆製品嘌呤含量比較高的，是單純的黃豆，也就是咱們經常能夠看到的那種幹黃豆，其中確實是含有大量的嘌呤物質，不管是高尿酸的人群食用還是尿酸高的人群食用，都會有一定的危險。
可大家再想一想，有誰會去吃這樣的黃豆呢，對於大多數人來說，吃的都是一些經常加工的豆製品，如豆腐、豆乾，豆漿等，這樣的食物當中會因為製作的方法，以及裡面還含有不少的水分，會讓幹黃豆的嘌呤物質流失或者是稀釋，對身體健康就不會有什麼影響了。
另外，研究上還發現，豆製品中含有豐富的黃酮類物質，對於降低體內的尿酸水平會有一定的幫助。
營養師說，尿酸高的人要多喝牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅僅對預防骨質疏鬆有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。
調查上發現，每天喝2杯多牛奶的人群要比不經常喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到一半左右，一個星期之內喝了兩次牛奶的人群還要比不喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到3/10，但這裡要注意的是最好食用低脂的牛奶，這樣不會影響機體脂肪的量。
營養師說，尿酸高的人要多喝水：
水是生活中最常見的物質，往往也是人們最容易忽視的物質，但對於尿酸高的人群，每天喝水的量一定要夠，還要儘可能的多喝一些，這樣可以幫助機體減輕壓力，讓體內過多尿酸更好的排洩出去。
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