嚴格來說，血液中的尿酸高並不是一種疾病，並且尿酸初期是很難感受到症狀的，但是如果有了症狀，這種症狀在身體記憶體在久了就容易傷害身體的其他器官，引起一些疾病，並且過多的尿酸排不出去的話，極易導致痛風的出現。尿酸是由於嘌呤代謝出現障礙或者是尿酸排洩的減少所造成的，這就意味著我們要預防尿酸高的話，首先就要控制飲食，減少高嘌呤的食物攝入，才能更加有效地進行預防。那麼今天就給大家說一下容易引起高尿酸的食物。
尿酸高不要吃這3物，再饞也要忍住，多喝3種水，尿酸不升反降

尿酸高這3物要忌口

引起高尿酸的食物大概有內臟和海鮮。今天給大傢俱體介紹一下這些食物。尤其是海鮮中間的軟體動物和貝克類，還有海蔘之類。

軟體動物指魷魚、八爪魚之類的；貝殼也包括螃蟹，也是屬於貝殼類的。貝殼類的和軟體動物，我們往往在進食的過程中，會連內臟一起吃進去，而內臟的含嘌呤含量會更高一些。而且海鮮即使是內臟裡面的嘌呤，也略微比其他魚肉裡的嘌呤高。也就是海鮮比魚類含嘌呤成分更高一些。

除了魚的內臟外，其他動物的內臟含嘌呤的成分也會偏高。這就是嘌呤含量的問題，嘌呤是內臟中含量最高的，其次是普通的瘦肉，含嘌呤最少的就是蔬菜、水果、豆類。雖然，從食物的營養成分來說，裡面都含有一定的嘌呤。
但是，目前研究的證據顯示，大豆類食物對尿酸的影響，是呈一個保護的作用。所以說豆類的食物、水果，對降低嘌呤或者減少痛風，都是具備保護性的。而動物性食物，尤其是內臟和海鮮，對痛風都有很直接的危害。

尿酸高，多喝3種水

玉米鬚
玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有消腫利尿，降血壓，降血糖，平肝利膽和排除結石作用，患者體內80%的尿酸由腎臟排出，在水中加些玉米鬚，可以加快尿酸的排出，玉米鬚泡水喝非常適合於尿酸高的人泡水喝。

黑枸杞水
黑枸杞中含有豐富的蛋白質、氨基酸等多種營養物質成分在其中，從而可以有效的排出尿毒素，日常每天飲用黑枸杞水的話，可以有效的降低尿酸，緩解痛風的症狀，起到益腎固本、清肺明目的作用。

山楂水
山楂中含有大量的微量元素和維生素C的物質成分在其中，用山楂水進行泡水喝的話，從而可以有效的鹼性化尿液，促進排除尿酸，起到化濁降脂的作用，對於高尿酸所導致的痛風引起的急性併發症具有很好的治療預防作用。

另外很重要因素是肥胖，肥胖是痛風非常重要的危險因素。大家在飲食上預防高尿酸的同時，也要注意生活習慣上的改變。是藥三分毒，吃藥吃多了對肝臟和腎臟的副作用都比較大。一個人的精神壓力也是會對健康有所影響，如果壓力過大會導致尿酸升高。所以大家為了更好地預防尿酸升高，最好是良好的飲食生活搭配健康的生活習慣。
積極健康生活，快樂養生！感謝大家的閱讀，喜歡的朋友可以轉發評論或收藏備用哦，期待下次與您分享！