大家好，我是
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小編CA！今天要來說說關於「就是這個壞習慣導致滑鼠手：快看看是哪些不良習慣吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
應該如何防治滑鼠手？
滑鼠手，即是腕管綜合症。
是指由於腕管絕對或相對狹窄，使腕管內壓增高，內容物壓迫腕管內的正中神經，使橈側的手指麻木、刺痛、感覺異常為主要特徵的一種病症。
簡單地說，主要因為腕管內的正中神經受壓迫造成的一系列症狀。
(source: toutiao)
因此，防治滑鼠手，主要是減緩正中神經的壓迫。
以下介紹兩種簡單有效減緩正中神經的壓迫的運動：
（1）腕肌拉伸運動
(source: toutiao)
伸直手臂掌心向下；
使用另外一隻手輕輕將手掌向身體方向拉伸；
保持拉伸10秒。
注意：
伸直手臂，注意不要彎曲；
儘量將手腕向下彎曲，保持手肘伸直；
注意：應在紅點位置有拉伸的感覺。
（2）腕肌輔助伸展運動
(source: toutiao)
將有疼痛的一側手臂放在桌上；
用另一隻手將疼痛側的手向下壓；
同時嘗試使用疼痛側手將另一隻手往上頂；
保持10秒。
注意：
放鬆上臂，手肘需要貼著桌子；
應在紅點位置有拉伸的感覺。
(source: toutiao)
但是導致腕管綜合症的原因是有很多種的，包括腕骨骨折脫位、急慢性損傷、無菌性炎症造成的肌腱腫脹、腕管內腱鞘囊腫或脂肪瘤壓迫等，不同的病因其治療方法是有所差別的。
所以，欲有效地治療滑鼠手，需要明確其原因。
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