生活中很多人因為忙綠等等原因，導致飲食不規律，這種情況是很容易引起胃食管反流，所謂的胃食管反流其實就是本應流向胃的食物流向了食道，甚至出現反酸燒心等症狀。

一、在生活中哪些習慣會加重胃食管反流呢？

1、不良的飲食習慣會加重胃食管反流的情況

如飲食過飽、暴飲暴食、好食油膩、宵夜等等都會加重胃食管反流。

2、肥胖者易發生胃食管反流

要控制體重，除了堅持體力活動外，是控制飲食的量，也要避免攝入促進反流的高脂肪食物。

3、睡前進食會加重胃食管反流的情況，食物會刺激胃酸的分泌，躺下時也容易引起食物反流。

4、咖啡、濃茶、可樂等，容易刺激胃酸分泌，易引起胃食管反流。

5、平時喜歡穿緊身衣褲容易引起胃食管反流，腹部勒得太緊，影響消化，容易反胃。

二、胃食管反流應該要如何治療？

治療胃食管反流首先要養成良好的生活習慣和飲食習慣，如果在這基礎上還得不到改善的話，可以通過藥物來治療。 H2受體阻滯劑
代表藥物：西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁
這類藥物是用於治療胃食管反流的主要藥物。可減少胃酸分泌，從而降低反流液對食管黏膜的損害作用。
質子泵抑制劑
代表藥物：奧美拉唑、蘭索拉唑和冸托拉唑
這類藥物可抑制胃壁細胞內的質子泵，產生較H2受體阻滯劑更強更持久的抑酸效果。
促動力藥
代表藥物：多潘立酮、西沙必利、左舒必利
胃食管反流是一種動力障礙性疾病，常存在食管、胃運動功能異常，當用H2受體阻滯劑及質子泵抑制劑治療無效時，可應用促動力藥。促動力這類藥物對於伴隨腹脹、噯氣等動力障礙症狀者效果優於抑酸劑。
黏膜保護劑
鋁碳酸鎂能結合反流的膽酸，減少其對黏膜的損傷，並能作為物理屏障粘附於黏膜表面，保護粘膜。

三、胃食管反流患者要如何護理？

1、養成良好的飲食習慣，少吃多餐，少吃刺激性食物，睡前不要進食。

2、養成良好的生活習慣，遠離菸酒，按時休息，不要熬夜。

3、保持正常的體重，對於體重的維持，平時要多運動，飲食上要控制食用量，少吃過於油膩的食物。

4、穿衣要選擇舒適的衣服，不要過於緊身。