在炎炎夏日裡，人們只要稍微運動就會汗如雨下，高血壓患者的血壓也會隨著波動起伏，導致頭暈腦脹，嚴重的還會出現胸悶、心悸的問題。特別是有些患者認為自己血壓在夏天“穩定”而擅自停藥的，這樣會加重病發時的症狀。臨床顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節”，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死於夏季！

 

一、切勿擅自調整用藥

一般而言，進入夏季，醫生會根據患者的情況相應減少藥量，有時候還會根據病情需要更換藥物，以防血壓降得過低，使患者出現頭暈、供血不足等情況。如果血壓降得太低，嚴重時也會因為缺血而發生腦梗死或心絞痛。

現在很多人家裡都用空調，人體周圍溫度變化大，會引起血壓波動較大，導致高血壓急性併發症時將危機生命，建議空調最好開到26℃即可，室內外溫差最好不要超過8℃。這是因為每個人對血壓升高的耐受性不同，用藥也是因人而異，不能一概而論，更不可以照搬他人的經驗或者藥方，應該在專業的醫生指導下科學調整用藥。萬一使用利尿藥導致排尿和排汗增多，身體容易出現脫水和電解質失衡的情況而發生乏力、疲倦、食慾不振、心慌等中暑症狀，此時需要及時補充水分，並根據降壓藥的型別適當補充電解質。

二、夏季更應關注心率和血壓變化

現在很多人家裡都會為老人配備一個智慧血壓計，即能智慧檢測血壓，操作方便，又能在手機端做記錄，省去手寫記錄的繁瑣。在夏天家裡有高血壓患者的，家人更應該多關注他們的血壓、心率的變化。高血壓是一個全身性血管疾病，一旦患者出現不適應及時測量血壓和做心電圖，以防萬一。

生命守護醫師團隊建議每天按時按點自我監測血壓，做好記錄(6～9時測量一次，每次3遍，取其平均值；18～21時測量一次，每次3遍，取其平均值)，最好每天在同一時間段做測量。血壓計有臺式水銀柱血壓計、氣壓表式血壓計、電子血壓計等，一般不推薦使用手腕式或指套式電子血壓計。現在很多智慧血壓計能通過手機顯示血壓曲線值對醫生檢視血壓的波動狀況有比較性。

 

三、老年人不可過度降壓

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到”正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

四、養成良好的生活習慣

如果您已經在健康師的指導下養成良好的防治高血壓的良好生活習慣，千萬不可因夏季血壓下降而半途而廢。您應該繼續堅持科學的安排自己的時間，例如早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。

五、降壓小祕決

自制降壓藥枕

1、天麻鉤藤枕：天麻200g鉤藤1500g羅布麻300g

2、夏菊燈芯枕：野菊花、燈芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份。研為粗末，裝入枕芯，製成藥枕。

功效：藥枕具有調理氣血，醒腦安神，改善睡眠，擴充套件血管，降低血壓的功效。

注意：定期翻晒枕芯，定期更換藥物，放在通風處翻晒。切記在太陽光下暴晒，以免藥物氣味揮發過快。一般藥枕枕芯，以一個月更換一次為宜。使用藥枕時間不宜太短。一般要連續使用3-6個月後，效果才會明顯，療效才能鞏固穩定。每晚用枕時間不應少於6個小時。藥枕與頭頸接觸的隔層不宜過厚。藥枕的枕芯上面不宜墊放更多的東西，以免影響藥物作用的發揮。應把藥枕直接放在枕巾下面，或墊放較薄的東西。孕婦及行經期的女性慎用。

按摩降壓

1．降血壓的穴位： 大腳趾的第一個指節和第二個指節的連線處，就是腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

 

2．大腳趾的外側（頸椎反射區），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

 

3.按揉風府穴可以調節血壓、防止中風，它就在腦袋後面，大家從上往下摸，摸到第一個坑的位置。用中指由上向下按摩風府穴，注意按壓時力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據需要而定。

 

高血壓需要患者自身重視健康，積極治療，服藥切忌三天打魚兩天晒網，學習瞭解自己的“高血壓高峰時間”，根據它去“選藥”，讓藥效貼近高峰甚至疊合。這樣有利於控制血壓。在運動方面雖然不可以做劇烈運動，但是日常可以多散步，每天堅持步行50分鐘左右，對個人頸椎和膝關節、排便等都有好處。

因此高血壓是一個三分治七分養的慢病，在用藥的同時，自己要不斷的總結合適個人的控壓方法，量體裁衣為自己制定適宜的治療方案。只有改變自己的健康觀念，改善生活方式，治療依從性好，才能達到更好的治療效果。