黃心菜

黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、
植物纖維素以及多種礦物質元素，
經常食用可以幫助我們身體更好的補充營養，
加快體內的代謝循環，
所以在這個季節中，
多多選擇這類蔬菜對身體是真的有好處。
 

鵪鶉蛋

 
鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，
還能達到養血益氣補腎的作用。
且對有貧血、月經不調的女性有很好的調養作用，
還可緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。

且有利於促進生長發育，
所以日常生活中適當的吃一些鵪鶉蛋，
可以讓我們的身體變得更加健康。
 

龍眼

龍眼對我們的大腦可以起到益智的作用，
從科學角度上來說，
龍眼還能夠幫助我們提高記憶力，
具有一定的健腦益智的功效。
補血養血。
龍眼，能夠給身體起到補血養血的作用。
龍眼裡面含有較高的鐵元素，
能夠促進體內血紅蛋白的再生。