大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「對腎傷害最大的5個壞習慣，第二個很多人就是控制不住，你就是其中一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
高大威猛的男人總是讓人眼前一亮！而“腎虛”的男人，還用評價嗎？
相信“腎虛”二字對於男人來說，絕對是“沉重”的打擊。
你知道嗎？日常很多的壞習慣，讓你越來越“虛”！
尤其是下面幾種壞習慣，傷腎沒商量，卻有很多人都控制不住，尤其第二個，你能控制住嗎？
壞習慣一：濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。
需要注意的是，在壯陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，反而還會而導致急性腎衰竭。
壞習慣二：縱慾過度
“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
壞習慣三：憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
壞習慣四：總熬夜
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝，持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。
壞習慣五：酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。
有研究證明，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
腎臟是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能維持體內酸鹼平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴重的還會出現尿毒症，危及性命，所以男人們一定要對自己的腎進行保護，以免損傷身體。
出現五個身體症狀，說明腎氣不足，改補補了！
症狀一：耳鳴
這一症狀，可能在35歲之後就已經出現了。但是在40歲之後，耳鳴顯得越發嚴重，持續的時間越來也長，發作頻率越來越高。
症狀二：煩惱易怒
40歲開始，耐心一點點減少，容易動火氣，心中常常會有一種說不出的煩悶之感。
症狀三：腰疼
40歲之後，不腰疼的似乎不多。有的是因為腰肌勞損，有的是因為腰椎間盤突出。除了腰疼，患者還可能併發頸椎病、腳後跟疼痛。
症狀四：記憶力衰退
40歲之後，記憶力的衰退愈發明顯，剛剛做過的事情，腦海當中毫無印記。
症狀五：失眠
睡到半夜三點左右的時候醒來，然後就毫無睡意，即便肢體依然乏累，但是腦子卻一團亂糟糟，心中不寧。還有的人入睡十分困難，晚上十點躺下，後半夜才能睡著，而且一直在做夢。
上面的五種現象，都和腎精（腎陰）不足有關係，腎氣不足，不能濡養髓海（腦為髓海），同時心火不得腎水制衡，故而失眠。肝陰不足，導致肝火亢盛，形成了口苦、易怒、煩躁等問題。肝開竅於目，肝陰不足，雙目視物功能也會受到影響。肝腎陰津不足，肝風內動，故而出現了眩暈、高血壓。腰為腎之府。腎精虧虛，也就會導致腰痛。
日常養腎需要做到以下幾點：
一：每天一杯自制養生茶，護腎排毒
蒲公英龍鬚茶，排腎毒，防腎炎
做法：用玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米鬚入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
黑豆茶，補腎抗衰
做法：取黑豆100克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用。在鍋中加入適量清水、黑豆，將黑豆煮熟後取出黑豆。之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。
傳統中醫學認為，黑豆防老抗衰，醫食俱優。在藥典《本草綱目》中，列舉了不少古人服食黑豆養生長壽的例子，如“李守愚每晨水吞黑豆到老不衰”，“陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎”，“甄權每食後水吞黑豆30粒，令人長生，又益陽道”。
根據中醫理論，“豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以黑豆對於腎的功能益處多多。
二：食療，滋養腎臟
羊肉冬瓜湯，滋補腎臟
羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。
《本草從新》中說，它能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補氣血。
中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
韭菜炒小河蝦，補腎溫陽
韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“起陽草”，可以補腎溫陽。小河蝦具有養血固精，化瘀解毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。
這兩者搭配營養豐富，口味鮮美，有抗衰老，補腎益陽、補鈣的功效。將這兩者搭配味道非常的不錯，即營養又下飯。
生蠔煎蛋，強壯身體
生蠔是傳統滋補品，據《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞。”
雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。除此之外，雞蛋也是膽鹼素的豐富來源之一，經常吃雞蛋對於身體非常好。甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養物質，經常吃能夠令身體更加的強壯。
最後，送你“五浴”養腎法
這裡的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。
浴足：每天晚上睡覺前，用溫水洗淨雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後左右手足交換，搓右腳湧泉穴36下。
湧泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。
浴腰：雙手握拳，拳眼向內，置於腰帶以上，在後腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
浴腹：雙手平掌，置於小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。
浴耳：雙手置於耳前，來回搓動36下。腎開竅於耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。
浴頭：又稱“幹梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。
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