牙齒是人身上唯一的不可再生的東西，也是最不適合移植的部分，很多人在年輕時沒看到它們的珍貴，不注意保護，但一到了中老年，牙齒就開始明顯鬆動、長蛀牙，掉了幾顆不說，剩下的狀況也很差，嚴重影響進食、談笑和休息。

(source:toutiao)

牙齒掉了不會再生，也沒得移植，想要正常生活，只能用假牙、種植牙代替，不僅過程痛苦不堪，更是花費不菲。

大多數中年老出現的牙齒問題，都是一些長期的生活習慣導致的，而真正殘酷的是，很多人對此完全不知道。口腔專家推薦，對牙齒“五不做”，能預防70%以上的中老年口腔問題。

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一、不急於在和飲料後刷牙:

成年人的牙釉質不能再生，受損後是不可能修復的，一旦受損後就容易齲齒、變敏感。

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牙釉質遇到酸性物質（如酸奶、水果、碳酸飲料等）時會軟化，比如吃橙子後會減少84%的牙釉質硬度，需要20分鐘才能慢慢恢復原先的硬度，如果在此之前就馬上刷牙，時間長就容易牙齒敏感、長蛀牙。

二、不常用小蘇打刷牙:

類似也包括不要常用鹽、有顆粒的牙膏刷牙，這些都不能讓牙齒變白，偶爾用可以幫助去除牙垢，長期只會磨損牙釉質。

三、不用S系牙膏:

S系牙膏是指含有月桂基硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉的牙膏，這些成分會刺激和損害口腔，容易引發口腔潰瘍、牙周炎、牙根暴露等問題。口腔醫學會宣佈，S系牙膏是導致口腔潰瘍反覆發作的主要原因。

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我國不屬於S系的牙膏非常少，多見於國外有機品牌，比如奧地利的碧蒙萱牙膏，長期使用這類非S系牙膏，不僅能幫助治癒口腔潰瘍、預防牙齦暴露，對降低身體對S系毒素的累積也有幫助。

四、不用牙籤:

大家用牙籤是為了清潔牙齒縫隙中的殘渣，但長期使用牙籤容易導致牙縫變大，特別是接近牙根的部位，這樣反而更容易塞牙。

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建議改用牙線，在保證口腔清潔的同時，不會加大牙縫。

五、不抽菸:

很多人以為抽菸只會導致牙齒髮黃，但研究發現，與非吸菸者相比,男性吸菸者牙齒脫落風險高出3.6倍,女性吸菸者掉牙風險增加2.5倍。

當年老時，擁有一口好牙，是真正難得的財富，有資料表明牙好的人比一般人更長壽10年。這年頭，對牙齒好點，活的才更有質量。