大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「專家提醒：飯後有4件短命事，做錯的人太多！現在改正還未晚！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
在吃飯過後，每個人都有不同的習慣，有些人喜歡坐下喝會茶，有些人喜歡躺床上一會，而就是因為一些微不足道的小習慣，長期下來，不僅不養生，還會對身體造成影響呢。
飯後做哪些事會影響健康？
1、不宜飯後大量喝濃茶 很多人在吃飯後都有喝茶的習慣，也有一些人酷愛濃茶。從理論上說，茶裡面含有一些成分，可能會導致蛋白質凝固從而影響吸收。特別是本身胃不好的人，喝濃茶可能會引起反酸燒心等問題。
但是，只要不大量喝濃茶就可以了，也不用太介意飯後至少半小時後再飲茶的說法。
2、不宜飯後劇烈運動
在吃飯後，劇烈的運動還是需要避免的，因為飯後劇烈運動容易引起岔氣和胃痛，所以大家在吃飯後還是要注意的。
3、心腦血管患者不宜飯後洗澡
飯後，身體血糖等會升高，同時血液粘稠度增加，並且洗浴環境一般叫密閉，通風不良，易缺氧。可能會容易引起心腦血管疾病，如腦梗塞，心肌梗塞等。
4、不宜飯後吸菸
很多人都聽過這麼一句話，“飯後一支菸，賽過活神仙”，雖然說，飯後抽菸是一件很享受的事情，但是在吃飯之後抽菸，會加重香菸對心腦血管的損害。
二、飯後的幾點小建議
1、飯後先漱口 在吃飯之後，建議可以先漱漱口。雖然有人以為，飯後刷牙可能會破壞牙釉質，這種說法是不對的，在吃飯之後，嘴裡殘留不少食物殘渣，這時候漱一下口、刷一下牙，對於牙齒的清潔來說是很重要的，而古代張仲景也有說，“食畢當漱，令齒不敗而口香”。
2、飯後慢慢走
雖然說，飯後不能劇烈運動，但是，慢慢走還是可以的。飯後慢慢走幾步，不會導致消化不良的，反而還可以促進胃腸蠕動，對於要減肥的朋友來說，比起飯後馬上坐下要好呢。但是需要注意的是，飯後慢慢走不是一吃完飯立刻就去，建議是飯後20分鐘的好，同時，不要快走，也不要劇烈運動。
3、飯後聽音樂
音樂不僅僅是一種藝術，也可以陶冶性情，在吃飯之後，建議可以聽一些柔和清新的音樂，在古代的《壽世保元》也有說，“脾好音樂，聞聲即動而磨食”，飯後聽一些音樂還可以促進食慾利於消化呢。
總而言之，健康的生活是從生活中一點一滴做起的，在飯後大家也是需要比較注意的。