大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「專家戳破盲點！研究：只睡6小時等於沒睡！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
睡眠可以使身體進入到一個完全放鬆的狀態，在這期間，細胞會處於比清醒時活躍的狀態，身體在這期間也會進行排毒等一系列功能。
(source: toutiao)
近日《中時電子報》稱發現，每天只睡六小時等於沒睡，精神狀態將如同連續兩天沒睡的人。
如果一個人長期睡眠時間不足，或者睡眠治療差，最明顯的症狀大概就是精神狀態不佳，皮膚粗糙等，而內在則可能會導致器官的受損，多項研究表明身體多項器官是在人體進入熟睡時開始排毒等工作，而每個器官有固定的時間點，如果這段時間內沒有熟睡，可能導致器官沒有很好的完成這項工作。
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醫師指出，睡眠可以穩定血壓心跳，維持身體功能，每天睡不到六小時可能會導致精神狀態不好，注意力不集中，下午容易疲勞，記憶力差等情況，也指出可能有些人會因為長期日夜顛倒，導致褪黑激素分泌受到影響，日積月累，患癌風險的比例可能會比較高。
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所以擁有一個完整舒適的睡眠是挺重要的，如果遇到失眠等情況，可以試著用白噪音或雨聲伴隨入睡。
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