健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的寒冬呼吸道疾病肆虐，請做好五點讓你遠離離呼吸道疾病！吧！

 

每當到了寒冬季季節，人們多是在室內活動，身體代謝速度也會隨之打針變慢，稍不注意做好防寒保暖就可導致身體著涼受寒，被呼吸道疾病症狀困擾，並且有些人反覆出現呼吸道感染性疾病，對健康造成很大影響。針對這種情況，今天就教大家遠離呼吸道疾病的有效方法：

 

1、從增強體質、提高自身免疫力入手：在平時應該堅持進行一些體育鍛煉來提高身體素質，如進行慢跑、打拳、跳舞、打球、做操等，但不同體質的人應該根據自己的實際情況來選擇運動方法、量力而行，避免身體過度疲勞而降低抵抗力。尤其冬季鍛鍊最好選擇在氣溫稍高的時候，不要在清晨和晚間鍛鍊。

2、室內需勤通風換氣：如果生活環境不衛生，室內空氣汙染嚴重而長時間不通風換氣，或者室溫低、潮溼嚴重，也會滋生細菌和病毒，所以應該注意在合適的時間開窗通風換氣，如果處於人員複雜的環境也可以使用食醋蒸薰的方式進行室內消毒。

3、保持飲食營養均衡：在冬季要多吃具有養陰潤肺作用的食物，並多吃富含維生素以及纖維素的新鮮水果和蔬菜，同時應注意少抽菸喝酒。經常感覺身體發冷的人應該多喝水或多喝熱湯，可幫助身體補充能量。

4、注意佩戴口罩：如果遇到霧霾天氣或在呼吸道疾病高發階段，應該及時戴上口罩，口罩還應該勤換洗。在平時應該儘量少去人流量比較大的公共場所。

5、保持生活規律：保持生活規律同樣可以防止身體素質降低，因此在平時應該做到按時作息，保證睡眠重組，不熬夜。在平時也要多關注天氣變化，根據天氣變化來及時增添衣服，養成勤洗手、注意個人衛生的好習慣。

以上就是今天為大家介紹的寒冬時節預防呼吸道疾病的方法了，總的來說，以上這些預防呼吸道疾病的方法都是不可缺少的，在平時一定要把這些預防措施落實到生活細節當中，一旦出現呼吸道感染的症狀也要及早進行治療，才能減少對健康的影響。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！