俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的寒冬即將冬來襲，身上這七個部位一定要保護好！吧！

 

一場寒流，青島的氣溫直接從十幾度到了零下，真真是要把小編凍成狗啊！

但是有7個部位小編是拼死都要保護好的，因為它們最怕寒氣的侵襲~一不小心就會把身體弄糟的~但是隻要方法得當對它們進行保暖防護，就能安穩度過一個溫暖的冬天！

 

雙腳（包括腳踝）

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經都過足部，由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。

還露著腳踝，不穿襪子？小編也救不了你了

小方法：

自身熱能不夠，就要求助“外援”啊！最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液迴圈，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴。

腰部

 

腰部第二怕冷，腰為腎之腑，一旦它覺得冷就會立刻給咱們“鬧情緒”，很多女性宮寒嚴重，本來就容易腰痛，如果再讓它著涼，會加重痛經、月經紊亂等問題的出現。

低腰褲、露臍裝？NO！小編已經凍成狗

 

 

小方法：

無論男女天冷時一定不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處（位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），每天早晚各一次，每次做50～100遍。

頭部

 

雖說頭為諸陽之會，百脈相通，相對來說不怕冷，但是頭部一旦受到寒邪侵襲，也易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。

小方法:

冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，可以每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

脖子

 

脖子是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，這使它格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、頭痛等就會接踵而來。

小方法：

 

 

冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。平時經常艾灸大椎穴（第七頸椎棘突下），艾灸時間最好在十五分鐘，艾灸前後一定注意多補充水分。

膝部

 

膝部受涼可導致關節區域性肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。

小方法：

保護膝關節的關鍵是保暖防寒，以前就有關節疼痛的朋友，記得戴上護膝，或選擇膝部加厚的褲子，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

耳部

 

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵面板薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。

小方法：

因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣， 可以戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

 

 

鼻子

 

鼻子也裸露在外，受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

小方法：

外出時可以戴個口罩，天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液迴圈，提高耐寒能力。

 

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