大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「家長們注意了！4個特徵說明你的肝臟還很強健！平常養肝，只要三步！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

飲酒傷肝，通宵傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝……

都知道壞習慣會對身體不好，但很多人還是會繼續做，因為他們只知道對身體不好，但不知道其嚴重性有多厲害，還有一些習慣，很多人是根本不知道是對身體不好的，所以，他們也一直在做。平時生活中，通常大家“依賴”的習慣，都會對肝臟引起傷害，而肝臟的健康又對人體健康有著至關重要的作用，那麼，這麼“放縱”的你，肝臟還好嗎？

一旦你的有下面幾個身體特徵，那麼，恭喜你，你的肝臟還很健康哦~

 

 

特徵1：指甲健康，有光澤

《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”肝指甲作為筋的一種，一旦肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。

一旦肝血不足，指甲就會失去養分，就會引起指甲淡白、凹凸不平。

一旦指甲相對脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

一旦指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。

一旦操勞過量，睡眠太少引起指甲上豎線較多，往往與肝臟過量損耗有關。

 

 

特徵2：面色紅潤

很多人會拿臉色的好壞，來判斷一個人身體好不好，其實這樣是對的，一旦臉色有光澤，說明肝能力正常。

可是一旦面色為青色，說明可能是肝硬化。因肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到危害的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，引起面色發黑。

一旦面色嚴重發黃，那可能是患上黃疸型肝炎。

 

特徵3：眼睛明亮、視力好

中醫講，肝開竅於目，眼睛是肝臟的視窗。一旦肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。

相反，一旦眼睛常常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力降低導致的問題，也可能肝臟能力衰弱的預兆。

一旦肝氣虧，看書稍久就容易勞累。

當過旺的肝火到達眼睛時，會引起眼睛發炎，因而呈現紅血絲。

 

特徵4：心情愉悅、開朗

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏洩，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質根本，而心肝兩髒在血液運作方面關係緊密。

一旦大家每日都有好心情，可說明你的肝臟是很健康的。

一旦肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

有以上特徵的你，也不要驕傲哦~平時還是要重視護理肝臟健康的，畢竟很多習慣都會“傷害”到肝臟，因此平時必須要重視護理肝臟！

一旦你沒有上面的身體特徵，或者是隻有其中少部分特徵，那麼，你平時就更加必須護理肝臟健康了哦~不妨試試下面的護肝方法！

 

一：自己動作做護肝茶，每日一杯，護肝排毒

每天堅持用0.5g葛根，0.5g苦蕎，0.5g玫瑰茄，0.5g菊苣，0.5g決明子，0.5g桑葉，0.5g枸杞子，0.5g甘草製成烏麥決明茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。

每天兩杯烏麥決明茶，保肝護肝身體好！

枸杞性味甘平，可以起到養肝固精的作用。據藥理研究發現，枸杞可以促進肝細胞的新生，幫助改善肝功能。此外，其含有的甜茶鹼可以避免過多的脂肪在肝部堆積，有效的防止脂肪肝。

玫瑰茄，有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。

 

二：2個穴位按一按，護肝強身

大敦穴

是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調養肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣，對於肝火振奮導致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不錯的舒緩作用。情緒暴躁、食慾減退時按壓這個穴位還能夠舒緩憂慮情緒，養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

巧取大敦穴：可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，常常按摩，可以達到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略顯感到疼痛就可以，切忌用力過大引起皮下淤血。

每次按壓的時間連續4～5分鐘即可了，按摩結束後喝適度的水有利於加速人體內部的代謝。

巧取太沖穴：正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連線部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

 

三：一套護肝操，常常做

這套體操動作緩和、簡單易學，長期堅持能夠達到鞏固臟腑能力、調整全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病病人練習。

1、梳頭

用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每日1次，每次3~5分鐘，以後慢慢加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻妥善，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

2、擊掌

兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。重視要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。通常20次左右為度。

3、叩頭

全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時只能腕關節活動，肘關節不要大幅度伸屈鍛鍊。叩頭時，兩手從前額向中向後輕叩，然後由後枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復迴圈地輕叩。叩的次數因人而定，通常自覺勞累就停止。

4、搓面

浴手時搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側，向下至鼻兩旁，反覆揉搓，到面部發熱為止。通常20次左右，然後閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。

5、浴手

取習慣體位，排掉雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。

6、搓耳

耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，激發分佈在耳郭上的各個穴位。次數多少視各人狀況而定，通常20次左右為度。

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