大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「家長們一定要小心！突然特別愛吃這5種食物，別以為是嘴饞！其實是身體在向你求救！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

小夥伴們，你們是否有過這樣的經歷，就是突然間很想吃某種東西，而且想吃的慾望非常強烈，這時你就要留意一下了，如果你突發性的對某種味道產生了某種強烈的渴求，可能就是身體出現了健康問題或缺乏某些營養元素。比如下面的這些情況：

特愛吃鹽：說明身體處於缺鈉的情況下，有一種可能性是近期的飲食比較清淡，身體急需鹽分的攝入來平衡身體內的體液。另外一種可能性是阿狄森氏病。

補充方法：鈉就是鹽，身體缺鈉最簡單的補充方式就是補充鈉鹽，也就是在食物中增加鹽量，或者直接喝淡鹽水。

口味適當重一點，另外可以口服補液鹽。多吃含鈉豐富食品，含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生等。

特愛吃黑巧克力：有可能是缺鎂。黑巧克力是一種鎂含量極高的食物，但是很多深色的蔬菜以及堅果和魚類都會富含這種元素，但我們好像只會對黑巧克力有強烈的渴求。因為黑巧克力除了鎂元素以外，還有咖啡因和糖分。

 

補充方法：經常進食綠色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麥麩、麥胚、速溶咖啡及牛肉、豬肉等，即能基本上滿足人們鎂的攝取量。居民還可適當吃些粗製海鹽，因為精鹽在加工過程中會失去大量的鎂。蛋白質、乳糖、維生素D、生長激素和抗生素能加強鎂的吸收，而鈣、磷、草酸（在菠菜和食用大黃中含有）、植酸鹽（全粒穀物）和消化不完全的脂肪會干擾鎂的吸收

特愛喝水：這是身體的缺水或是糖尿病的一種徵兆。排除你剛剛運動完的情況，而且你一直在喝水，儘管身體還有尿意但是還是有很強的渴意，則可能是糖尿病出現了。

預防方法：不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。多加鍛鍊身體，少熬夜。糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

特愛吃冰：這是一種缺鐵性的表現。但是如果在最近這種寒風蕭瑟的冬天裡，還特別的想吃冰的，那就有問題了。必須注意是否為缺鐵性貧血而造成的異食症。

補充方法：補鐵可以多吃動物肝臟、血液，木耳、大棗、雞蛋、菠菜、香菇等食物，同時服用維生素C可以促進鐵的吸收，建議在食補的基礎上服用常用的補鐵劑-體恆健牌鐵之緣片，能提高鐵微量元素的在人體的吸收轉換，起到補鐵生血增加營養的功效，增加人體免疫力，補鐵期間儘量少喝牛奶、咖啡等，以免影響鐵的吸收。

特愛吃薯條:缺乏ω-3脂肪酸，可以多吃點魚類。如果真的很想吃薯條，也可以通過堅果，鮭魚，鱷梨來代替。

補充方法：多吃胡桃，炒菜過程中選擇亞麻子油、菜籽油、橄欖油或大豆油等。

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