大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「家裡常見的幾種食物，可以緩解更年期綜合症，女人千萬不要錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
到了更年期，就會出現一些煩躁的婦科疾病，譬如說更年期綜合症。更年期綜合症一般表現為出汗、心悸、眩暈、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁等症狀。所以，下面為大家推薦幾個實用的小妙方，有效緩解更年期常見的幾種綜合症，趕緊學起來吧！
黑豆甜粥
方藥
黑豆50 克,粳米100 克,紅糖適量。
用法
將黑豆浸泡後，放鍋內煮熟,加粳米煮至粥成,調入紅糖適量即成。
分析
黑豆營養價值較高,既能補腎養肝，烏髮壯骨,又能活血解毒,利水消腫。研究表明,黑豆是一種天然雌激素替代療法藥物，婦女能通過飲食黑豆來補充體內雌性激素，從而減輕絕經期症狀。黑豆有降脂降壓作用,又富含鈣,能幫助婦女預防心臟病、骨質疏鬆和乳腺癌。但黑豆含粗纖維較多,食後不易消化吸收,易腹脹。食用量以每天30 克為宜,最多不宜超過60 克。
功效
適用婦女更年期綜合徵。
來源：民間驗方
桑葉水
方藥
桑葉100 克。
用法
用清水洗淨後人鍋加1碗清水煎煮至剩餘半碗的藥液時,調人適量的紅糖即成,可每天服1劑,分2~3 次服完。
分析
桑葉具有祛風清熱、清肝明目的功效,在臨床上常用於治療外感風熱、目赤、頭痛等病症。同時,桑葉也是一味止汗的良藥。桑葉味甘、性寒,具有養血、滋陰、瀉熱的功效,切中盜汗“陰虛火旺”的病機,因此可有效地治療更年期盜汗。
功效
用於更年期盜汗症狀,效果良好。
當歸粥
方藥
當歸10克,大米100克。
用法
將當歸切碎,清水燉煮,再將100克大米蒸熟成乾飯,把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。
分析
當歸能抑制酪氨酸酶的活性,進而抑制黑色素生成,可治雀斑、黃褐斑。
功效
適用婦女更年期綜合徵。