在農村就有這樣一種果子，它含的甜味素比甘蔗的還高300倍，它有著“東方神果”“神仙果”等美名，你知道是什麼果子嗎？但它不產生熱量，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代食品，下面我們來看看！

羅漢果對於很多小夥伴來說應該比較陌生，因為這種水果比較少見，主要分佈在我國的廣西的部分農村地區，在廣東、湖南等地也有少量種植。

羅漢果有很多別名：拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴等，這種水果是春天開花，秋天結果，因此被人們譽為「神仙果」。

那麼你們知道羅漢果的營養價值嗎？

它對我們的身體健康有哪些好處呢？

首先我們一起來看一下羅漢果的營養成分都有哪些吧！

羅漢果含有一種叫做漢果甙的物質，甜度是甘蔗的300倍，另外羅漢果還含有豐富的果糖、氨基酸、黃酮等營養成分，同時還含有大量葡萄糖、蛋白質、維生素C以及錳、鐵、鎳、硒、錫、碘、鉬等26種無機元素。

它的果仁中含有豐富的脂肪酸包括亞油酸、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、月桂酸和癸酸等。

下面請大家跟我一起來看一下羅漢果的功效與作用吧！

1，美容
羅漢果具有清除人體自由基的功效和作用，因此食用羅漢果可以起到美容的功效，使用羅漢果和糙米來煮粥食用，可以起到美白嫩膚的作用。

2，抗衰老
羅漢果中含有豐富的蛋白質和維生素C，這兩種物質具有很好的抗衰老功效，中醫認為食用羅漢果可以延年益壽，而現代醫學研究者們認為羅漢果對延緩衰老有一定的作用。

3，降血糖
研究發現羅漢果的果肉中含有豐富的糖甙，這種物質具有不錯的降血糖功效，是糖尿病人最佳的輔助治療食材。

4，抗癌
羅漢果中含有微量元素硒，這種物質對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，而對人體正常細胞卻沒有明顯的影響，因此食用羅漢果具有抗癌的神奇功效。

5，降血脂
現代醫學研究發現食用羅漢果可以防治高血脂，因為羅漢果中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以減少脂肪在血管裡堆積，對防治高血脂和動脈粥樣硬化有一定的療效。

6，減肥
羅漢果不僅口感甜美，可以解饞，而且它的含熱量很低，所以食用羅漢果具有減肥瘦身的功效，加上羅漢果中含有大量的植物粗纖維，可以使人體產生飽腹感，是很多減肥人士的最佳選擇。

以上的內容就是今天小編給大家介紹的一些關於羅漢果的營養價值和功效，相信大家對這種少見的水果有了更深的認識，所以大家在平時的生活中遇到這種水果可以買一些來食用，對我們的身體健康有很多益處的。