養生，很多人都知道，談到養生大部分的人，會首先想到泡腳。泡腳的文化已經有千餘年的歷史，泡腳對我們身體有很多好處，而且還可以緩解我們生活壓力，對於睡眠不好的朋友有很好的調節作用。俗話說：家有三年艾，郎中不用來。艾草的作用非常多，常備一些在家裡，能很好的保證家人的健康。想要舒舒服服的過，這時候的養生就非常關鍵，而用艾草泡腳，就是非常好的一種方式。

泡腳是最為簡單的養生方法，然而，你們會在自己泡腳水裡添加其它材料一起泡腳嗎？
泡腳添加其它的東西，養生效果會更好，就如艾草尤其是陳艾，用來泡腳是很好的效果。
話說：“家有三年艾，郎中不用來”。

如今的醫學藥理研究證實，艾草具有抗菌抗病毒的功效，還對呼吸系統疾病有著防治的功效。
艾草是野菜，也是一味中藥，南方人經常食用，而北方一般藥用較多。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。

適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。
艾草生長茂盛時期是3至5月份，就會收集一些曬乾放好，記住不要丟了，越老的艾草其泡腳效果會更佳。

陳艾，古書 《本草綱目》記載：“凡用艾葉需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。
若生艾灸火則易傷人肌脈。”陳艾入藥歷史悠久，早在兩千多年前的《孟子•離婁篇》中就有記載：“七年之病，求三年之艾”。三年之艾就是陳艾，陳艾的優點是含揮發油少，燃燒緩慢，火力溫和，燃著後煙少，艾灰不易脫落。

而新艾則沒有這些優點，新艾氣味辛烈、含揮發油多，燃燒快，火力強，燃著後煙大，艾灰易脫落，容易傷及皮膚和血脈等等。

艾草泡腳有什麼好處？

1、防止濕疹

因為艾草有著抑菌抗病毒的功效，所以艾葉外用可以治療濕疹或是腳步細菌滋生引起的瘙癢症狀。

2、口腔潰瘍

在很多情況下，口腔潰瘍、咽喉腫痛以及牙周炎等疾病是由於虛火、寒火所引起的。而艾葉泡腳可以快速祛寒濕，將虛火、寒火往下引。

3、調治經痛

從古代起，艾葉就被作為婦科要藥來使用。它可以治療痛經，宮寒，不孕等症狀，因為它有著暖血溫經的作用，又可以健壯子宮。

4、改善肺功能

艾草性溫，味苦，入脾、肝、腎經。它有著回升陽氣、李氣血和逐濕寒等功效，除此之外，還可以改善肺功能，很適用於慢性支氣管炎和咳白痰等人士。

5、防治感冒

由於艾葉有著祛寒濕的功效，而風寒感冒通常都是因為身體受涼，抵抗力低下所引起的。
所以在日常生活中使用艾葉來泡腳，不僅可以防治感冒，還可以改善手腳冰涼和體寒等症狀。
那麼我們就來看看，艾草長問的問題，艾草雖然好，但是也有不好之處，沒有什麼東西完美的。好也是只對於某些人而言，不是對於全體人群，那麼我們就來看看，艾草泡腳常見的問題。

艾葉泡腳能天天泡嗎？

雖然，艾草泡腳很多，也很簡單。那麼是不是可以天天泡呢？是不是天天泡就能馬上把虛火、風濕等症狀給解決了？

其實不然，艾草泡腳不能經常泡，每週2到3次就好。艾葉泡腳的時候一定要遵守注意事項，泡腳的時間不能夠過長，千萬不能夠天天進行泡腳。否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而容易出現虧損。

因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，以及情緒上的變化等。對於身體寒濕重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。

艾葉泡腳什麼時候泡最好？

艾葉泡腳色什麼時候泡事最佳的時候呢？時間是不是也會有影響,那麼我們就來看看。就應該注意艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進睡眠呢！
除此以外，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發揮到艾葉的作用；太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。

在時間上還需要注意的是，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。所以，你懂得把握時間了吧？