大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「孩子在晚餐經常吃這兩樣，身高比同齡的還高！重要的是營養！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多當父母的都希望自己的孩子長的高挑結實，誤以為孩子的身高受父母遺傳，父母的個子不高，子女就一定高不了，其實這個想法並不是完全正確的。醫學專家經過研究發現，孩子的身高雖然有父母的遺傳因素，但是後天的營養與生活習慣，才是至關重要的。

兒童營養師通過大量實驗發現，孩子的飲食能夠有效促使個子的增高，而且在晚餐時經常吃這兩種食物，孩子不僅身體高、遠離疾病，而且個子超出同齡孩子一大截：

1.小米粥：小米中含有豐富的營養價值，被稱為“代蔘湯”的美稱。小米中的無機鹽與多種維生素，其營養是大米和其它主食的幾倍。並且富含維生素B1、B2，可以防止孩子因消化不良引起食慾不振，以及上火等。小米粥清淡而富含營養，養胃益脾，孩子食慾好，更有利於幫助孩子有利生長。

 

2.牛奶燉豆腐蝦皮：將軟豆腐攪拌碎後，加入適量牛奶和蝦皮，放一些調料，上鍋蒸二十分左右即可食用。牛奶與豆腐和蝦皮都富含鈣質，而且當作孩子的晚餐更加清淡可口，容易消化。經常吃保證孩子骨骼的生長，使孩子營養得到保障，個子也快速的生長。

 

當然，除了在飲食上保證孩子的營養全面外，還要保障孩子每天有充足的睡眠時間。孩子體內的生長素，在孩子的深度睡眠中才能夠更加旺盛的分泌。另外，經常帶孩子在室外進行體育鍛煉，晒晒太陽，加強自身抵抗力的提高。孩子滿足這幾點條件，不僅身體壯實，個子也在不知不覺中，悄悄超出同齡人一大截。

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