糖尿病的發生、發展和飲食、運動，有比較明確的聯絡，過多的飲食和過少的運動是患糖尿病的因素之一。把我們的飲食方案和運動習慣變成一個更合理化的生活方式，就可以減少肥胖的發生，減少糖尿病的發生。

什麼才是合理化的膳食呢？
簡單的講應該是叫平衡膳食，指的是碳水化合物、蛋白、脂肪和維生素要達到一個動態的平衡。碳水化合物一般佔每天攝入總量的差不多50%-55%，脂肪佔到15%-20%，蛋白的比例的也不過就是20%左右。而應該增加什麼呢？應該增加的是維生素和粗纖維的物質。

現在很多孩子的飲食要不然就是炸雞，要不然烤雞，要不然是各種的肉類，蔬菜、水果和粗糧攝入的比例佔的很少，這就造成了飲食的不平衡。
平衡膳食之後要加上運動，這樣肥胖少了，糖尿病發生的概率也會明顯的減少。希望廣大的群眾、家長和孩子們，提高對糖尿病的防和治，能夠重視起來。
​