這裡說的孕媽媽小腹疼痛不是便意來襲的預警性疼痛，

而是下面這些疼痛情況：

✦ 肚子偶爾的一抽一抽的疼痛，疼痛位置可左可右可中間。

✦一下子站起來之後，肚子就疼痛了。

✦突然哈哈大笑，下腹部卻也突然銳痛。

這些都是圓韌帶牽扯痛的表現，而疼痛常常出現在下腹部（一側或雙側）、髖關節處以及腹股溝部位（大腿根部的斜行凹陷區域）。疼痛的感覺多為銳痛，痛感較強而持續時間較短（一般持續幾分鍾），就是孕媽所描述的那種“一抽一抽的痛”。

看到這裡有人會問了：為什麼會發生圓韌帶牽扯痛？

這個問題問的好！

其實圓韌帶牽扯痛是身體適應妊娠狀態的正常表現。

隨著妊娠期一天天過去，胎寶寶也在慢慢長大，越來越大的肚子讓你覺得腰酸背疼，而漸漸變大的子宮也讓盆腔裡的子宮韌帶感到吃力費勁兒。

子宮韌帶圖

為了保持子宮在盆腔中中立前傾的姿勢，四大子宮韌帶（子宮圓韌帶、子宮闊韌帶、子宮主韌帶、骶子宮韌帶）分別從前後左右牽拉著子宮，並使子宮穩穩地固定在盆腔中。而其中圓韌帶連接著子宮前壁至腹股溝、大陰唇前端，是使子宮保持前傾位的主要韌帶。

隨著子宮的增大，牽拉的力量負荷逐漸增加，韌帶會適應性地延長，而當你運動時，比如坐著突然站起來，骨盆部位過度扭轉，或者仰天大笑，咳嗽腹壓增大時等，圓韌帶可能就會被外力牽拉，從而讓你產生疼痛的感覺。

* 孕媽媽如果這麼大笑就會出現圓韌帶牽扯痛了

既然圓韌帶牽扯痛這麼“抽抽疼”，那有沒有預防或緩解的方式？

“抽抽疼”來源於生活方式，自然也要從生活方式上注意。

為了預防圓韌帶牽扯痛的發生，孕媽媽一定要緩慢改變自己的體位，最好不要一下子站起來或是一屁股坐下去，睡覺起床也要先側身再坐起再站起，任何體位變化都要溫柔小心，急脾氣的孕媽媽更要多多注意。

同時，想笑、想咳嗽、想打噴嚏的時候，可以稍微彎腰，以此來減少圓韌帶的拉伸。

若發生了圓韌帶牽扯痛，孕媽媽也不要天馬行空各種不良後果，過度擔心焦慮輾轉反側。圓韌帶牽扯痛是孕期正常的現象，對胎寶寶對孕媽媽都不會有特別的影響。好好休息，這是緩解圓韌帶疼痛的最好方法，如果需要變換體位，一定要記得慢慢來，這樣不會增強疼痛感。

出現這些異常，孕媽媽要及時與Doctor聊一聊啦！

休息後疼痛仍然持續，不緩解反而加重，伴發劇烈腹痛，或是疼痛持續超過幾分鍾，出現：出血、絞痛、發熱、寒戰、惡心、嘔吐或陰道分泌物異常改變的情況。

這些異常情況發生，孕媽媽尤其是一直心大的孕媽媽們，都要重視一下，及時去急診就醫，明確病因，對症處理。

馬大夫貼心話

這懷孕後，肚子一天天變大，激素狀態也發生很大的變化，各種孕期不適就會不期而至，像腰背痛、頸肩痛、恥骨痛、嘔吐、手麻、腿腫等。

多學習孕期科普知識，參加孕教課程，心裡明白輕重的程度、應對的方法很重要，讓我們一起為了自己的健康、寶寶的安全，用知識武裝自己！