對於孕婦來說，即使飲食方面很正常也會出現缺鐵貧血，究其原因是孕期對鐵的需求量大量增加，孕婦貧血吃什麼補血最快呢。今天我們就來聊聊孕婦補血哪些事兒。

孕婦貧血主要從兩個方面著手：飲食調理與補充鐵劑從而改善孕婦貧血。

一、飲食調理:

1.調整飲食加強補鐵，孕期飲食應要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，羊肉、豬肉、牛肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每週食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如海帶、黑木耳、紫菜，還可以多吃油菜、菠菜等。

 

2.蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如櫻桃、獼猴桃、草莓、葡萄，最好在飯後食用可以及時的補充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內的維生素C供給。

 

二、補充鐵劑　:

孕媽媽產檢時發現貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對於大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合飲食補鐵方可全面改善貧血。

三、孕婦貧血注意事項:

孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶製品可抑制鐵吸收，在食補的過程中，牛奶應和食補隔開兩個小時，濃茶也不宜飯後飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括穀物麩皮。