啪前，5件事情最好還是別做了！:

1.遠離抗組胺藥

服用治療過敏性鼻炎的抗組胺藥，可導致身體的其他部位變得乾燥，尤其是陰道。身體不給力，你啪得自然不會爽。

2.不過量飲酒

雖然適量飲酒能夠增加情趣，但酒精具有抑制作用，飲酒過量會使人感覺遲鈍，體驗的能力減弱。

事實上，美國密蘇里大學聖路易斯分校的一項研究顯示，高達11%的嗜酒者存在障礙：男性射精困難，女性則需多次刺激才能到達。

3.不使用電動牙刷

電動牙刷雖然使用方便，清潔徹底，但也不是隨時隨地都適宜使用。美國加利福尼亞州比弗利山莊的面板科醫生解釋道，電動牙刷的刷頭偏硬，旋轉力度較大，因此有可能在使用後造成牙齦創傷。

4.不刮毛

刮毛會破壞面板表層，刺激毛囊，誘發粉紅色皮疹，甚至有可能劃傷面板。這些都會提高感染的發生概率，比如皰疹病毒感染和人類乳頭狀瘤病毒感染（1995年世界衛生組織已經確定人類乳頭狀瘤病毒是宮頸癌的病因）。

啪完不能做這幾件事！:

1、不要直奔洗手間

啪後並不建議大家立刻洗熱水澡。因為洗澡會使血液湧向面板和肌肉組織，心臟和大腦的供血會減少，它們正常的生理功能就會受到影響，容易引發疾病。大家可以在啪後稍作休息，然後用溫水淋浴就好。

洗澡後立刻同房影響血液調配

專家介紹說，人體對血流量有自動的調節功能，哪個器官工作忙就會向其“調動”一些血液。洗澡後，溫度和磨擦使血液向面板流動，並停留一段時間。這時開啪，小弟弟小妹妹向面板“搶”血液，就會發生調配上的矛盾，得不到足夠的血量，必然影響性生活的質量。

2、不能馬上吹風

性生活後很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機可乘。性生活後，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排洩孔突然關閉，使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。

不管男生女生。忽冷忽熱的後果大家都知道，感冒。還會使人體調節體溫的機能下降。更有貪涼的人覺得，光吹空調哪過癮，還得喝冷飲。啪過的人都知道，那團火是由內而外的。這時候喝冷飲，吃涼的東西，腸道會承受不了。

所以啪之前準備好溫開水或者涼白開水，身體水分會流失，這時候喝杯水不僅能補充水分，還能緩解身體的興奮程度。

3、不能馬上睡覺

男人在性生活後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精後的疲勞感持續到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方興奮開始到高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處於高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身面板血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

4、不能馬上吃涼的東西

性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非侷限於消化道。

但是，由於在性生活中，由於交感神經比較興奮，對比於平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。

啪啪前後多吃熱的食物

男性在啪啪前可以吃點碳水化合物的食物，它能夠迅速補充能量，保持勃起的持久。可以選擇一小碗湯麵，或者烤片面包配土豆濃湯。但要提醒，最好在啪啪前一個小時飲食，否則進行過程中會有頭暈噁心的感覺。

啪啪運動後男女最好能喝杯溫熱的牛奶，加1-2片面包，或喝完小米南瓜山藥粥，適量喝些溫水或涼白開水也不錯，就是不要喝剛從冰箱拿出來的冰水或冰鎮飲料。因為啪啪過程中，由於交感神經比較興奮，對比平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸產生一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。

5、男性不要馬上排尿

男性在啪後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

剛剛結束，海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

啪啪後應該如何清洗呢？:

1.採用洗液清洗的做法並不合適。因為洗液中一般都含有藥物成分，過度清洗會使得生殖系統區域性酸鹼不平衡，區域性免疫力低下，更容易受細菌感染。

2.若未稍作休息便立刻洗澡也並不利於健康。因為性生活結束後興奮狀態會維持一段時間，收縮的肌肉需要大量的血液供給，此時洗澡又會讓全身面板血管擴張，使心、腦、肺等重要器官血供減少，有可能發生暈厥等。

因此，科學的做法是，每次性生活後，應先稍作休息，然後用溫水沖澡或清洗下身。

當然，有時感情來得太熾熱，來不及清潔。偶爾這樣的情況不會有太大問題，但如果長期不清潔便可能存在健康隱患。因此，適度地做好清潔工作有利於長期維持健康，更加“性”福。

但同時，也需要提防過度的清潔。一些女性啪前過於追求清潔和香味，這是一種異常性心理導致的性潔癖。固執堅持自己的“潔淨”標準，不僅會使生殖系統的內分泌平衡遭到破壞，嚴重影響性生活質量，還可能讓伴侶出現壓抑的情緒，使雙方喪失性生活的樂趣。