“血脂不降百病生”，長期血脂高能引發百病，讓高血脂患者不免心驚膽寒。它是心血管病的罪魁禍首，還可能誘發高血壓、脂肪肝等疾病。引起一定要引足夠的重視。

 

高血脂的症狀往往不是很明顯，呈逐漸性，因此很多患者都錯過了早期診斷和治療時機。

除了常規的檢查，高血脂的7大先兆症狀：

1、視物模糊

血液粘稠，流速減慢，讓視神經或視網膜暫時性缺氧會看東西會一陣陣的模糊。

 

2、飯後短暫腹痛

經常在吃過飯後感覺腹部疼痛，這有可能是高血脂導致的腸繫膜動脈硬化性胃腸缺血。

 

3、耳鳴、重聽

高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙引起耳鳴。

 

4、嗜睡

早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。說說話的間隙也能睡著。

 

5、眼臉發黃

主要發作在中年婦女身上，眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。

 

6、經常性抽筋

膽固醇積聚在腿部肌肉中，可引起抽筋並刺痛。

 

7、皮膚髮黃或呈橘色

身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。

 

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

1.減少飽和脂肪酸的攝取

血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。

食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。

家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

2.多飲水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在區域性沉積易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液、緩解血液黏稠的程度保持體內血液迴圈順暢。

3.多攝入不飽和脂肪酸

可以每天早晚餐用5~10ml胡麻仁油拌酸奶。胡麻仁富含驚人的ａ－亞麻酸，得到世界衛生組織WHO、美國FDA等權威機構的青睞和推崇，從此轟動世界。ａ－亞麻酸在體內代謝為EPA，EPA被稱之為血管的“清道夫”。具有幫助降低膽固醇和甘油三酯，促進體內飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉積，輔助預防心腦血管類疾病的效用。

4、多喝茶

我國古代文獻中還有茶可“解油膩”、“去人脂”的記載。飲茶可降低人體血液中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇，加速脂肪和膽固醇的代謝。比如可以經常喝鱷嘴花茶，鱷嘴花學名黎王草，是一種藥食兩用的植物。據文獻記載，鱷嘴花含有豐富的三萜類、黃酮糖苷、多酚類和維生素類等活性成分。植物中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。

最後，預防高血脂要增強體育鍛煉。一般每週運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣，可以降低血脂，如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是，注意運動量要因人而異。

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