如果身體出現這5個信號，你的血液已經“粘稠如粥”了！不挽救，還在等什麼？教你6招，趕緊學起來，告訴身邊的人，別再傻了，趕緊挽救。
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；
吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的資訊，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
：陣發性視力模糊，時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，
隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。
容易氣短、胸悶、心悸
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
信號五：蹲下呼吸困難氣短
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，
氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
為什麼，血液會粘稠？
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
來源：a.mp.uc.cn ③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL”不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL”良性”膽固醇量。
它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為”陸地上的深海魚油”，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式
三：戒煙、忌酒
請記住，任何時候戒煙都不晚。
過度飲酒和吸煙，不但產生使身體”生銹”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
活性氧除了會受飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
四：按摩一個穴位——消脂穴
定位：於小腹部，肚臍直下3寸（關元穴）旁開各3寸處。
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
4、中指從消脂穴向下直推49次。
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
每天多次可達到消脂的目的。
五：每坐一小時，起來溜達一下
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛煉，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
每坐一小時，起來溜達一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
六：每天走10分鐘，動脈不硬化
要預防血管老化，運動也很重要。
比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可