健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的如果想要長壽，請停止粗茶淡飯，醫生忠告吃肉才能長壽！吧！
在這個習慣了吃精糧的今天，社會上湧現了許多聲音開始鼓勵人多吃“粗茶淡飯”來達到養生延壽的功效，但這種養生方法真的是適合所有人的“王道”嗎？怕是不見的吧。今天小編給大家帶來的是有關“粗茶淡飯”的科普。希望大家面對這種流行趨勢保持自己的看法。
(source: toutiao)
許多人認為葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首。老人應該少吃這類食物來避免老年病。其實，這種說法並不準確，也不符合均衡膳食的原則。中老年人的平衡膳食裡應該包括適量肉類。
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而肉，是均衡膳食不可或缺的一部分。畜肉、禽肉、魚肉，是優質蛋白的良好來源。其中，紅肉類還富含血紅素鐵，吸收率高，對於預防缺鐵性貧血有重要意義。
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在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首，但是現在提倡老人吃葷！
長壽之鄉沖繩的長壽老人，都有吃肉的習慣。他們基本上每天都吃肉，而幾乎沒有人患心血管系統的老年病。
絕對禁吃葷菜，並不能保證健康長壽。相反，可能造成蛋白質等營養素供給不足，而最終加快衰老，導致死亡！
9i編輯：小哲
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