俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的如果出現這4個現象，說明你越來越老了！再不看就來不及了！吧！

 

人體與身俱來就擁有30億鹼基對的基因組，而我們會隨著年齡的增長而衰老。對於人類來說，衰老代表著人類隨著時間一系列變化的積累。而隨著時間的推移，我們的基因也在累積變化，最終體現在衰老上面。在衰老之前我們的身體也會發出幾個明顯的訊號。

 

 

出現4個現象，提示你越來越老

1、便祕：腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。如果腸道不潔就會造成便祕的發生，腸道不乾淨相當於吸了3包煙。這個時候可以多吃些含有膳食纖維的食物，膳食纖維有助於加速腸胃蠕動，促進排便。

2、彎腰駝背：35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。長期蹺二郎腿就容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。

3、晚上看不清：如果你還年輕，也完全沒有老花眼的徵兆，但是到了晚上，看東西卻模糊了，需要眯著眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的徵兆。這個時候我們可以適量攝取鋅，鋅能阻止了黃斑變性的發展，減緩視力衰退並防止失明。含鋅食物包括牡蠣，花蛤，家禽，蛋類，奶製品，動物肝臟等。

4、牙齒變長：老了可能會掉牙。但在掉牙之前，其實早就有徵兆。如果你發現牙齒變得比以前更長了，同時沒有受到外傷，這就說明你在變衰老了。因為隨著年齡增長，牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外，牙齒缺少依附而變得鬆動。

如果是這樣就要少吃冷熱酸甜食品，以免刺激牙齒；還可以適當的補充些維生素C，維生素C是維護牙齦健康的重要營養素, 當攝入足夠的維生素C，牙齦就更能抵抗有害細菌，而且牙齦細胞更能生產幫助維持抵抗力的膠原。這類食物有：獼猴桃，番茄，櫻桃，柑橘類水果等。

 

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