如果說前些年人們談論糖尿病、高血壓、冠心病還輕描淡寫地用“富貴病”概括的話，那麼今天，當4000萬糖尿病患者、1.6億高血壓病人、4000萬冠心病患者的龐大數字擺在國人面前，高昂的治療費用壓得人透不過氣來的時候，沒有人再能等閑視之。

每次看到家裡老人，用那個小針頭紮在自己身上打胰島素的時候，小編，就會突然覺得，擔心自己有一點會不會也會出現這樣的畫面~

 

那麼，今天來整理一下，糖尿病之前會出現的一些情況，中5條以上，要注意咯~

1【多尿】糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。

2【口渴】排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

3【體重略減輕】超重是糖尿病的危險因素，同時排尿頻繁，部分水分從尿液中排出，體重也會減輕

4【虛弱和饑餓感】高血糖意味著身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白麵），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性迴圈。

5【持續疲勞感】持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。

6【喜怒無常，脾氣暴躁】血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。

 

7【視物模糊】在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。

8【傷口癒合慢】糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。

9【腳發麻】血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。

10【更容易發生尿路和酵母菌感染】尿路和陰道糖水平升高將成為細菌和酵母感染的溫床，要警惕反複感染。

多吃以下食物，可以及時預防：

一：苦瓜：

現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

 

二：南瓜：

味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。食用南瓜子油效果會更佳~

 

三：蒲公英玉參茶

蒲公英性寒，可清熱解毒、利尿散結，去火消炎效果顯著，而研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以很好的調理血糖，預防糖尿病。另外，我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。所以兩者搭配泡水，效果不錯

 

四：黑木耳

木耳含有木耳多糖的營養物質，實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

 

雖然以上情況很可怕，但是我覺得，只要我們好好生活，好好吃飯，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜，做到好好愛家人，更好好愛自己，疾病就會遠離我們哦~