俗話說的好：“十人九胃”，胃作為人體內最重要的消化器官，雖然它很強大，但也是非常容易得病的，所以我們必須好小心呵護。下面就讓大家跟小編一起看看，哪五大可傷胃，哪三大可養胃吧！讓你瞭解過後，從此讓你不再受胃病的困擾。

 

五大行為最傷胃

一、暴飲暴食

長期暴飲暴食不僅會誘發胰腺炎、胰腺癌的死亡，而且還會讓你的胃部承受不了，導致胃痛、胃脹等現象。因此，要適當的飲食。

二、愛喝咖啡

咖啡含有咖啡因，雖然有提神的功效，但是卻能通過神經的放射，直接影響到胃粘膜，導致胃粘膜充血、失調等，更嚴重的會導致胃炎、胃潰瘍的發生。

 

三、愛吃辣、麻、燙的食物

燒烤、麻辣燙、高溫食物等是消化系統所不能承受的食物，因為胃粘膜非常嬌嫩，所以吃的太麻、太辣或者太燙就會刺激胃部，從而灼傷胃部。因此，不要只顧者自己的嘴上爽了，就傷害自身的胃。

四、愛抽菸、嗜酒

 

在抽菸時，煙味會隨著食道進入胃部，雖然這個過程不是很快，但也很直接性的刺激到胃粘膜，從而引起粘膜血管收縮、或者缺水。長久保持下去的話就會從普通胃病形成胃潰瘍。另外喝酒也是會直接破壞掉胃粘膜，引起充血、水腫糜爛的現象。

 

五、不按時進食

每個器官都有自己運作時間和休息時間，而胃是所有五臟六腑中最嚴格、最有時間觀念的器官，要知道胃液分泌時時會存在於生理性的高峰期喝低谷期，這樣才能使進入體內的食物能得到它的“愛撫”。反之，廢寢忘食次數過多，將會侵蝕到胃的健康。

養胃的三個方法

1.山藥燉羊，排驅胃寒

山藥燉羊排，可以達到溫中散寒，健脾消食的功效。做法：首先取出新鮮羊排洗乾淨後並放出開水中煮15分鐘，然後撈起瀝乾後，跟生薑、山楂、甘草一同爆草，持續5分鐘只會，就開始加入1500ml清水，文火慢燉40分鐘即可食用。

 

2.煮薑汁，很養胃

將生薑清洗乾淨，，然後拍扁放入攪拌機裡進行攪拌，隨後取出它的精髓——薑汁，然後放入鍋中進行煮沸中，最後放溫後，直接飲用即可。

3.泡辣木葉丁香茶，養胃

辣木葉丁香茶是有四種養胃材料組成的一種茶葉，因此，我們首先要取出桑葉1g、辣木葉1g、丁香0.5g、玉竹0.5g放入鍋中，進行水煎，最後製作成茶包，以方便以後沖泡。

 

功效說明：

桑葉：清熱解毒、清肝明目；玉竹：滋陰潤肺、降脂、降血壓；辣木葉：利尿、利水、排毒養顏；丁香：健脾養胃、增強免疫力、生津等

結束語：

以上就是今天小編所帶來的養胃知識，希望通過這次閱讀的朋友們，可以得到啟發。開始愛護自身的胃臟器官吧。

 

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